嘴巴經常破皮雖然不是什么大病痛，但常常困擾著我們，也是很讓人煩的一件事情。那么你是否有想過，嘴巴好好的為什么會破?到底是缺了什么營養(yǎng)素呢?

養(yǎng)老信息網小編發(fā)現(xiàn)嘴皮破是因為我們缺乏了維生素B2，動物的肝臟、蛋、牛奶、綠色蔬菜、小麥胚芽與干酪里面，都含有很多維生素B2。這些都是我們平常常見的食材，但為什么我們還是會缺乏B2呢?

因為維生素B2是水溶性的，在食物中流失很快，食材曝曬、沖洗都會造成維生素B2的流失，所以我們會以為自己吃進很多含有維生素B2的食物，但真正攝取到的維生素B2卻只有一點點。

下次購買牛奶、干酪等物品時，盡量選擇不透光的包裝，蔬菜在農藥清洗干凈的原則下，不要再過度的浸泡與沖洗，以避免維生素B2過度流失。

另外，抽煙、喝酒、吃過量的甜食與咖啡，都會消耗體內的維生素B2，有嘴破的人應該要盡量避免喔!