你常會頸肩痛嗎?或是有腸躁癥的困擾?中醫(yī)師指出，這些都可能是因為壓力大所引起;平常飲食除了應多攝取纖維質之外，也可飲用補氣健脾茶飲來改善。

頸肩僵痛會影響消化系統(tǒng)

醫(yī)師表示，臨床上，常見因壓力緊張導致胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患，就是西醫(yī)所謂的腸胃激躁癥。不少人會因長期緊張壓力過大而出現頸肩僵痛，這些也會影響人體的消化內分泌系統(tǒng)。

少量多餐細嚼慢咽

大腸激躁癥在飲食方面要特別注意，醫(yī)師指出，例如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量不食或少食用;生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止。少量多餐，細嚼慢咽，選擇容易消化、富于營養(yǎng)的食品，少飲含糖的碳酸飲料，養(yǎng)成良好的飲食習慣(例如定時定量、不暴飲暴食等)。

加強食物纖維攝取

另外，醫(yī)師建議，平常的飲食可加強食物纖維的攝取，有助于減輕腸胃激躁癥，也可飲用補氣健脾茶來改善，以西洋參3錢、白芍3錢、甘草2錢用水洗凈，藥材放入保溫杯或保溫瓶中，沖入1000cc的熱水即可飲用，可補氣解痙孿，減緩因腸胃道虛弱而腹瀉的癥狀。