女人能散發(fā)出”女人味”，主要來(lái)自卵巢所分泌女性荷爾蒙。從18歲開(kāi)始，一直到30歲女性荷爾蒙達(dá)到最高峰，之后逐漸流失，開(kāi)始出現(xiàn)皮膚干燥過(guò)敏、不再水當(dāng)當(dāng)，聲音變低沉、嬌滴滴聲消失及三圍變形、老太太身材出現(xiàn)。如果這種魅力消退出現(xiàn)在更年后，女性會(huì)因歲月不饒人而認(rèn)命，但若提早出現(xiàn)在年輕女性身上，可讓人驚心！事實(shí)上，現(xiàn)代女性普遍面臨壓力大、生活作息不規(guī)律，如果飲食又不經(jīng)意吃下破壞荷爾蒙的食物，不得不提早面臨女人味消退。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提出警告，下列五大食物讓女人不用等到更年期，就漸失去女人魅力，像男人婆。

糖

提早膠原蛋白流失：含糖食物成份中的果糖，若未被消化代謝，會(huì)附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，吃掉肌膚的膠原蛋白，破壞肌膚彈力，加速肌膚老化。

提早頭發(fā)變枯黃、變白：糖屬于酸性食品，大量吃糖會(huì)使體液堿性變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老，導(dǎo)致頭發(fā)變枯黃、變白。

阻礙女性荷爾蒙運(yùn)作：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人體如果攝取過(guò)量果糖、葡萄糖，代謝中會(huì)關(guān)閉控制荷爾蒙的基因。

變大腹婆：反式脂肪比一般油脂更容易增加體重，就算其他熱量攝取不高，也會(huì)讓身材變形，肚圍臃腫。

【專(zhuān)家提醒】不要以為喝咖啡不放糖、不吃蛋糕糖果，就是少吃糖，糖普遍存在各項(xiàng)食品中，例如果汁、太甜水果及碳酸飲料、含糖飲料、蕃茄醬等加工食品都有多量糖存在，最好在吃進(jìn)加工食品前，先仔細(xì)看成份表，減少吃下過(guò)多的糖分。

酒精

提早肌膚老化：酒精會(huì)讓皮膚的細(xì)小血管擴(kuò)張，破壞臉部皮膚的毛細(xì)孔；還會(huì)造成皮膚脫水。若長(zhǎng)期飲酒對(duì)肌膚的破壞性極大，容易導(dǎo)致皮膚粗糙、毛細(xì)孔粗大、皮膚泛紅、斑點(diǎn)浮現(xiàn)、臉部下垂、線(xiàn)條凹陷、眼睛四周浮腫、肌膚沒(méi)彈性等。年紀(jì)越大傷害越明顯，雖然年輕女性的肌膚較有彈性，但長(zhǎng)期累積，也一樣會(huì)提早臉部線(xiàn)條及全身肌膚老化。

提早更年期報(bào)到或加重更年期癥狀：女性喝酒會(huì)影響女性荷爾蒙分泌，甚至讓女性提早出現(xiàn)停經(jīng)。如果停經(jīng)后的更年女性飲酒過(guò)量，反而使體內(nèi)的女性荷爾蒙下降，加重更年障礙出現(xiàn)。

身材發(fā)福：酒精含高熱量，容易造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，并且酒精會(huì)阻礙體內(nèi)脂肪的燃燒，容易引起肥胖。

【專(zhuān)家提醒】養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您：飲食中降低飲酒量，若要飲酒可喝一杯配一杯水，有助預(yù)防飲酒過(guò)量。對(duì)容易飲酒過(guò)量的女性，最好節(jié)制自己的飲酒量，堅(jiān)持不多飲。

油炸類(lèi)食物

導(dǎo)致皮膚過(guò)敏：經(jīng)常吃油炸食物，容易在體內(nèi)出現(xiàn)反式脂肪，讓女性分泌不正常的荷爾蒙，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，如果體內(nèi)反式脂肪毒素累積太多，皮膚容易發(fā)癢，甚至起疹塊或結(jié)疤，讓肌膚不再健美。

加速皮膚老化：油炸物的有害反式脂肪會(huì)加速皮膚受紫外線(xiàn)侵害，而紫外線(xiàn)是皮膚老化的首要元兇。皮膚會(huì)變得粗糙、增厚、干燥、松弛、皺紋增多加粗，臉部、四肢出現(xiàn)色斑。

【專(zhuān)家提醒】油炸食品，不論是現(xiàn)炸(油條、鍋貼、鹽酥雞等)或加工食品(方便面、薯片、薯?xiàng)l、膨化食物等)100%含有反式脂肪，盡量不吃或少吃。不要誤認(rèn)食品包裝上的”零反式脂肪”就一定安全，它仍可能含0.5克以下的反式脂肪，吃多了一樣不利健康。

烤肉

提早膠原蛋白流失：烤焦燒肉含多環(huán)碳?xì)浠衔?，易引起皮膚發(fā)炎，進(jìn)而導(dǎo)致膠原蛋白質(zhì)被分解，讓臉垮下、凹陷，看起來(lái)老了一、二十歲。

【專(zhuān)家提醒】先把食材簡(jiǎn)單烹煮過(guò)再烤，可減少高溫烹調(diào)的時(shí)間；并且食材離炭火越遠(yuǎn)越好，能有效降低烤焦。

咖啡

胸部變?。喝鸬溲芯堪l(fā)表，女性每天喝3杯咖啡，胸部開(kāi)始縮小，且隨著咖啡量增加，胸部變小的影響也加大。

提早皮膚老化：咖啡利尿，使身體水份流失，長(zhǎng)期大量喝咖啡的女性，皮膚看起來(lái)就像宿醉時(shí)的缺水，加速皮膚老化。

皮下脂肪堆積：咖啡讓身體流失水份，使皮膚堵塞，產(chǎn)生皮下脂肪堆積。

身材變形：除了喝黑咖啡，多半女性偏愛(ài)加鮮奶、加糖，熱量不低，很容易增加體重，身材變形。且咖啡會(huì)加速骨質(zhì)流失，提早身高變矮，也容易駝背，身材不再挺立。

【專(zhuān)家提醒】養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您：建議50歲以上女性，最好減少咖啡因攝取，若真想喝咖啡，一天不宜超過(guò)2杯。此外，咖啡豆的化學(xué)物質(zhì)與農(nóng)藥含量高，最好選擇有機(jī)、好質(zhì)量的咖啡豆。