寒流來襲，冷斃了!但你知道有種方法可以讓你以后都不怕冷嗎?

不是穿羽絨衣，是洗冷熱澡!冷熱澡是一種抗寒的方法，能加速血液循環(huán)，提升免疫力，加速自愈力，防止感冒，還能加強新陳代謝和緩慢老化，天啊!這么厲害，趕快來看看到底是怎么一回事吧!

開始時，就像你平常習慣的洗澡方式。

步驟一

洗完后，用愈熱愈好的熱水淋浴三分鐘。(以不燙皮膚為基準)

步驟二

立即用最冰冷的冷水淋三十秒。(淋浴前記得先深呼吸一口氣，再慢慢噴出)

步驟三

再重復用熱水淋三分鐘，再用最冰冷的冷水淋三十秒。如此來回三次。

步驟四

最后一次用冷水沖三十秒。完成。 注意：如果是第一次嘗試，請在夏天試，以免著涼。養(yǎng)老信息網(wǎng)小編提醒您：身體不適者，如患有心臟病等，請不要嘗試;而老人，則建議在從熱水轉(zhuǎn)換冷水時，可以將熱水慢慢變溫，再變冷。