老來勤讀書、善用腦仍筆耕不輟并注意鍛煉身體的人們，大多體健長壽。這是筆者多年來經(jīng)常接觸周圍的健康老人，研究他們的生命軌跡和長壽秘決所得出的結(jié)論。

常用腦思維，常讀書看報(bào)，常書畫，或常下棋、養(yǎng)花、釣魚、種草、侍弄樂器、鍛煉、做健身運(yùn)動(dòng)，大凡這些運(yùn)動(dòng)，都是要通過大腦指揮肢體，才能做得到的。這樣，既使肢體得到了運(yùn)動(dòng)，也使大腦活躍，勤于思改，勤于調(diào)整行為，從而達(dá)到了積極養(yǎng)生的目的。常言道：“樹怕老根，人怕老心。”這里所說的心，便是人的心理，人的大腦思維。人，如果萬念俱灰，則不思進(jìn)取，勢必傾刻松垮下來，精神一頹廢神氣便散，人就沒有了精氣神的聚合，那么這個(gè)人便會(huì)倒下去，一蹶不振，或許也就成了“老年癡呆者”。

就我熟知的一些健康老人，他們的生活要訣，主要有以下四點(diǎn)：

一是常樂。常樂是人體新陳代謝加快，永保旺盛精力的法寶。能夠常樂的人，主要還是其心理狀態(tài)好，知足才能常樂?？h水利系統(tǒng)退休干部童慶同志，在崗位時(shí)，就善寫善畫，不僅出了一本水利專著《城固五門堰》，還是當(dāng)?shù)禺嬼~的高手，這里不僅是說他的技能，是要說他的心態(tài)，他的水利專著出版后，除有關(guān)方面收集收藏外，大多送了文朋詩友;他的魚畫可真是畫到了極致、逼真，遠(yuǎn)近來求畫者，多慷慨贈(zèng)送。七十多歲的人，仍像一個(gè)年青小伙子，經(jīng)常騎上自行車，進(jìn)城、下鄉(xiāng)，找文朋詩友切磋技法，商討活動(dòng)。有人說：“你的畫那么值錢，咋都送了人呀?”他淡淡一笑：“能看上我的畫，就是獎(jiǎng)賞，人活著，不光是了為幾個(gè)錢，而是要活得高興、體面。”

二是不閑。縣教育局退休干部袁天佑先生說：“人老了，干啥事都要量力而行，但不要逞強(qiáng)，硬去干體力不支的事。但也不能就此而養(yǎng)老，啥事不干。而是要根據(jù)自己的身體狀況，多多參與有益身心的活動(dòng)”。他總結(jié)生活經(jīng)歷，認(rèn)為健康老人必須做到：“甭急、甭氣、甭閑、甭累。”老袁年過75歲，仍關(guān)心國家大事，經(jīng)?？葱侣?、讀報(bào)紙。去年，全縣舉辦“張騫杯”海內(nèi)外征聯(lián)活動(dòng)，他踴躍參加，在獲入圍獎(jiǎng)的名單中，他是全縣年齡最高的幸運(yùn)老人。說到這里，教育局還有一位退休老干部，他叫何寶慶，年逾85歲，他從退休后，即著手整理有關(guān)張騫的史料，收集及撰寫了數(shù)十萬字的文章，并以《博望侯張騫》為名結(jié)集出版。他的一番言語也感人至深：“身為張騫故里人，不認(rèn)真寫寫張騫，我就會(huì)愧對(duì)人生。”盡管寫張騫這位歷史偉人的作者不少，但他的作品問世，給文學(xué)界、史學(xué)界的震動(dòng)還是非常大的。省、市文化、史學(xué)界的領(lǐng)導(dǎo)、教授、學(xué)者都給了極高的褒揚(yáng)和評(píng)價(jià)。

三是不氣。每個(gè)人到這個(gè)世界上，都有與自然、環(huán)境的抗?fàn)幗?jīng)歷。八十八歲的老畫家張振鵬先生，是國家級(jí)書畫界常務(wù)理事，他年輕時(shí)的作品就很有名氣。但人生并不順利，坎坷極多，命運(yùn)多舛，其苦楚用幾句話很難講述完，但老先生總能開懷大度，不氣不惱，不頹廢，而是積極面對(duì)人生，覺得只要活著就是幸福，不論在什么情況下，都把書畫的造詣提高，作為追求人生完美的目標(biāo)。結(jié)果呢，一切挫折，困難都被他拋之腦后，他挺過來了，書畫作品在國內(nèi)外連連獲獎(jiǎng)，聲譽(yù)鵲起，伴之而來的是越活越有精氣神，越活越覺得身輕體健。去年，在全縣數(shù)百位健康老人的提名評(píng)選中，他拔得頭籌，大家笑他，羨慕他，他越來越像個(gè)返老還童的人了。

四是不急。人到老年，都會(huì)覺得有許多事沒辦，因此一些老人會(huì)變得愛急躁，常發(fā)脾氣，性格也會(huì)變得怪異，突然改變習(xí)慣等，這些都是不正常的表現(xiàn)。如何堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，一切順其自然，要有一定的自我調(diào)節(jié)，自我控制的生活能力。一位老作家駕馭人生可算得上得心應(yīng)手。他叫李天培，年近80歲，早年在佛坪縣工作，寫過幾部書，耗費(fèi)了不少心血，都因種種原因擱淺，未能如愿出版。這在一些性急的人來說，早就不能自制，而老先生靜觀坐待瞅時(shí)機(jī)，終于抓住機(jī)遇，厚積厚發(fā)，一年出書兩本，長達(dá)四十八萬字，使許多關(guān)注他的文友為他高齡尚未把夙愿了卻而焦急懸著的心落了下來。

以上五位文化專家、學(xué)者，雖相貌平平，但若要認(rèn)識(shí)他們，你會(huì)大發(fā)感慨：真是名不虛傳呀。再看他們的身體，一個(gè)個(gè)精神矍鑠，氣韻飽滿，他們才是駕馭人生的強(qiáng)中手!