許多老年人把夢(mèng)看成是神經(jīng)衰弱的象征，以至因夢(mèng)多形成心理壓力，這是不必要的。做夢(mèng)是人的正常生理現(xiàn)象。據(jù)有關(guān)研究資料介紹，人的一生之中，睡眠約占1/3時(shí)間。睡眠時(shí)，夢(mèng)境約占整個(gè)睡眠的1/4。做夢(mèng)是一種生理過(guò)程，是大腦皮層某些區(qū)域?qū)τ谝欢ù碳ひ鸬姆磻?yīng)，是大腦痕跡的復(fù)現(xiàn)，也是睡后大腦神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的繼續(xù)。

夢(mèng)的多少與睡眠時(shí)間長(zhǎng)短有一定關(guān)系。通過(guò)腦電圖發(fā)現(xiàn)，人在睡眠過(guò)程中，有慢波圖形和快波圖形(亦稱“無(wú)夢(mèng)睡眠”或有夢(mèng)睡眠)，也就是說(shuō)人在睡覺(jué)時(shí)有兩種不同睡眠狀態(tài)。

入睡后1～2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)慢波圖形，爾后可出現(xiàn)快波圖形。進(jìn)入快波圖形睡眠期后，人的各種感覺(jué)機(jī)能逐步減退，會(huì)出現(xiàn)心率增快、血壓增高、呼吸不太規(guī)則等現(xiàn)象，持續(xù)20～30分鐘后，便進(jìn)入新陳代謝率減低、各系統(tǒng)活動(dòng)減弱的慢睡眠期。

睡眠中，快波與慢波會(huì)數(shù)次交替。正常情況下，成年人一夜約做夢(mèng)3～6次，時(shí)間少則約10分鐘，多者可達(dá)30分鐘。一般來(lái)說(shuō)，夜間睡眠越長(zhǎng)，快慢波交替的次數(shù)也越多，相對(duì)做夢(mèng)時(shí)間也越多。

做夢(mèng)是人腦的正?；顒?dòng)，對(duì)健康無(wú)害。它不但能完善腦細(xì)胞的功能，還能促進(jìn)記憶和產(chǎn)生靈感。有關(guān)心理學(xué)家認(rèn)為，單純的夢(mèng)多決不是神經(jīng)衰弱的象征，其不僅于身體無(wú)害，還可能長(zhǎng)壽。

當(dāng)然，如果噩夢(mèng)頻繁或夢(mèng)多并伴有焦慮、緊張、頭痛、記憶力下降及失眠等癥狀時(shí)，應(yīng)考慮是否病態(tài)，及時(shí)請(qǐng)有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行診治。