劉海粟(1896—1994年)，男，藝術(shù)家、美術(shù)教育家。劉海粟老人，直到晚年仍然面色紅潤，思維敏捷。有人向其求教長壽秘訣，劉老總結(jié)了四"得"口訣，即放得下，吃得進(jìn)，拉得出，睡得著。

　　放得下：劉老胸襟開朗，情懷曠達(dá)，能“失意泰然，得意泰然”。即使在啟用模特兒教學(xué)，遭到咒罵為“藝術(shù)叛徒”和在十年動(dòng)亂的險(xiǎn)惡逆境中，他也不理會(huì)那種強(qiáng)加于身的罪名、誣陷。

　　吃得進(jìn)：劉老早餐是牛奶、雞蛋、面包，午晚餐是米飯、葷素菜，愛吃稀飯和軟飯，定時(shí)定量，不偏食，不挑剔食物的粗細(xì)和味道，但注意食物結(jié)構(gòu)，力求葷素咸淡相宜。

　　拉得出：由于老人年髙體弱，活動(dòng)減少，胃腸消化吸收功能降低，容易發(fā)生便秘，誘發(fā)心、腦血管等病，所以拉得出對保持老人健康長壽非常重要。

　　睡得著：劉老心情開朗，光明磊落，與人為善，處世平和，不論大事小事，從不斤斤計(jì)較，既不心煩，也不生氣。劉老生活規(guī)律，一般早8時(shí)起身，用膳后稍作休息，即揮亳作畫。午睡后，進(jìn)行散步活動(dòng)，晚看電視新聞等。