國家二級心理咨詢師崔會霞

　　鄰居老夫妻近來為吃飯問題鬧起了別扭。妻子每天看養(yǎng)生課堂，做飯嚴(yán)格控制油、鹽、糖，也不再放味精。但丈夫是個吃飯講究口感的人，口感不好，再營養(yǎng)的東西他也不吃。一來二去夫妻倆為吃飯總拌嘴，丈夫索性一到飯點就約著朋友出去吃。妻子做好了飯菜沒人吃、沒人欣賞，自己也就湊合起來。妻子每天晨練太極拳，晚跳廣場舞。丈夫則晚睡晚起，喜歡睡到自然醒。兩個人在養(yǎng)生的問題上好像兩股道上跑的車，總是擰不到一塊兒去。你說服不了我，我也說服不了你。

　　這對老夫妻在養(yǎng)生問題上的現(xiàn)狀，很有代表性。我們不評判誰對誰錯。因為任何事都有個度，任何事都講平衡。人的身心健康就更要講平衡，打破內(nèi)在的這個平衡就要出問題。當(dāng)養(yǎng)生熱浪撲面而來的時候，我們要堅持一份理智，堅守住一份自我，不然就會陷入盲從的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：混淆了養(yǎng)生與治療的區(qū)別。過度追求養(yǎng)生，不接受治療或隨便停藥。想用食療代替藥物治療，結(jié)果造成血壓反彈，糖代量增高，冠心病發(fā)作等等。其實，凡正規(guī)的養(yǎng)生節(jié)目，都會強調(diào)不要擅自主張，一定要聽從醫(yī)囑，就是怕人們跑偏出問題。

　　誤區(qū)二：急功近利追求時效。養(yǎng)生是一個循序漸進(jìn)的過程，再有益的方法，都要持之以恒才能看到效果。再好的食物吃得過量都要出現(xiàn)問題。前幾年茄子綠豆大行其道，便是人們簡化養(yǎng)生之道的真實寫照。

　　誤區(qū)三：養(yǎng)生概念理解狹隘。認(rèn)為養(yǎng)生只限于吃上，忽視了養(yǎng)生先要養(yǎng)心的問題。我們講養(yǎng)生應(yīng)該是一種全方位立體化的健康生活，它包括身體和精神兩部分。任何過度的行為都會給自己帶來傷害。

　　誤區(qū)四：忘我的養(yǎng)生狀態(tài)。養(yǎng)生是一個極具個性化的事情，適合自己的才是最好的。

　　因此，我們要尊重個體差異，尊重別人的選擇，不要為了別人好就強加于人。夫妻之間如果能找到共同的愛好，是再好不過的事了。如果不能就要順其自然，以科學(xué)為準(zhǔn)繩。

　　總之，要學(xué)會建立一套適合自己特點的養(yǎng)生方式，既不能“誤入歧途”，又能科學(xué)有效地進(jìn)行養(yǎng)生保健，讓養(yǎng)生成為我們生活的一種習(xí)慣。