月經(jīng)俗稱大姨媽，經(jīng)常影響女人一生，然而，很多人不是很了解，也不知該如何做好保健措施。

專家看法

中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)周期可說(shuō)是陰陽(yáng)不斷轉(zhuǎn)化、經(jīng)此消彼長(zhǎng)的過程，比如行經(jīng)期是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的時(shí)期，經(jīng)前期是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的時(shí)期，因此，只要女生順應(yīng)自然、了解身體節(jié)奏，如此就能據(jù)此適時(shí)調(diào)養(yǎng)身心。建議女生應(yīng)順應(yīng)經(jīng)期變化，僅記“六不原則”，以便安泰保健康。

六不原則

1.不要情緒激動(dòng)：中醫(yī)認(rèn)為，情緒激動(dòng)、起伏太大，容易引起氣機(jī)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥，所以要控制好情緒。

2.不要?jiǎng)谝菔Ф龋喝绻诮?jīng)期太操勞，可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過多，反之過度安逸，很可能氣血凝滯、導(dǎo)致痛經(jīng)等癥。所以女生要秉持中庸之道，做到勞逸結(jié)合，避免過與不及。

3.不要飲食失當(dāng)：月經(jīng)來(lái)潮后飲食有宜忌，最好適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)食品，可多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、新鮮蔬菜等，但不宜暴飲暴食、偏食或挑食，也不要吃太多辛辣類、助陽(yáng)類食物，因?yàn)榭赡芤鹪陆?jīng)先期、月經(jīng)過多等癥;吃太多寒涼類、生冷類食物，可能導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病等癥。

4.不要喝茶飲酒：濃茶容易刺激神經(jīng)、心血管，進(jìn)而造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血過多等癥;酒精會(huì)對(duì)肝臟造成比平日更嚴(yán)重的傷害，甚至可能引起肝機(jī)能障礙。

5.不要捶打腰部：處于經(jīng)期階段，腰部酸脹是盆腔充血所引起，這時(shí)候捶打腰部會(huì)促使盆腔充血更嚴(yán)重，反而加劇原本的酸脹感。

6.不要穿緊身褲：如果女生在月經(jīng)期間穿褲襠窄、臀圍小的緊身褲，容易促使局部毛細(xì)血管受壓迫，進(jìn)而影響局部血液循環(huán)，很容易造成會(huì)陰充血、水腫，甚至還可能誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染等疾病。