胃食道逆流患者最好不要飯后才喝湯，以免胃酸逆流、腸胃不適更嚴重。醫(yī)師表示，大吃大喝后，胃部常會脹大，加上胃入口噴門沒閂緊，胃酸就容易逆流。另外，當胃裝滿食物時，暫時就不會劇烈蠕動，此時再灌湯湯水水，不但胃酸可能逆流，且患者也會胃脹、不舒服，感覺想打嗝又打不出。

　　胃在蠕動過程，會盡量將食物磨得軟爛，呈乳糜狀，然后食物進入腸道，腸道吸收其中養(yǎng)分。一旦湯湯水水太多，胃蠕動就會變慢，進而對消化功能產(chǎn)生不良影響。像西餐是先吃色拉再喝湯，接著再吃主餐，而這樣的飲食順序就能避免胃酸逆流惡化。腸胃科醫(yī)師建議，飯前一小時先喝三百到五百CC的水，飯前半小時再吃點水果，讓水果中的酵素幫助消化，之后再吃正餐。

　　醫(yī)師也建議，容易胃酸逆流的患者可以嘗試以濃湯代替清湯，飯前喝湯，飯后不要再喝飲料，如此較不會產(chǎn)生腸胃不適問題。最重要的是，吃飯一定要細嚼慢咽，定時定量。

　　醫(yī)師叮嚀，唾液可幫助消化，并可以中和胃酸、減輕胃酸對食道的傷害。如果吃飯?zhí)?、太快，導致唾液分泌不足，胃酸就容易逆流、傷害食道。此外，吃飯?zhí)薄⑻?、囫圇吞棗，食物在口腔沒有磨碎就進入胃部，也會增加消化道負擔，營養(yǎng)吸收也會大打折扣。因此一定要細嚼慢咽，才能充分刺激唾液分泌，加上規(guī)律運動，就能幫助維持消化道健康。