美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，中年男性規(guī)律進(jìn)行舉重、跳躍等運(yùn)動(dòng)，可以幫助骨頭回春，逆轉(zhuǎn)老化所造成的骨質(zhì)流失現(xiàn)象，這樣不但骨密度會(huì)提升，骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降。

隨著年齡老化，男人的骨質(zhì)密度、骨頭量會(huì)逐漸流失，此時(shí)就容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，骨頭斷裂風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

美國(guó)密蘇里大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，中年、健康，但骨密度較低男性，如果規(guī)律進(jìn)行舉重、跳躍等運(yùn)動(dòng)，持續(xù)至少六個(gè)月，就能大幅提升骨密度。研究人員認(rèn)為，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。研究成果已發(fā)表于《骨骼》醫(yī)學(xué)期刊(bone)。

美國(guó)密蘇里大學(xué)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)系主任帕姆?辛頓表示，舉重運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，不過很少研究檢視舉重是否會(huì)促進(jìn)骨骼健康。這項(xiàng)研究顯示，中年、健康但骨密度較低男性如果進(jìn)行舉重等運(yùn)動(dòng)，可以增加骨密度。這些運(yùn)動(dòng)或許可以當(dāng)作處方箋，幫助突破、逆轉(zhuǎn)骨質(zhì)流失困境。

研究團(tuán)隊(duì)以三十八名活躍、中年男子為研究對(duì)象，將這些人分成兩組，分別參與舉重、跳躍課程，持續(xù)一年。在課程當(dāng)中，這些人每星期得完成六十到一百二十分鐘訓(xùn)練，以達(dá)到特定目標(biāo)。這些人也服用鈣片、維生素d補(bǔ)充劑。研究人員在研究剛開始，以及研究開始六個(gè)月、十二個(gè)月后，以特殊x光檢視他們?nèi)怼Ⅲy部與腰椎骨骼健康狀況。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過六個(gè)月舉重或跳躍訓(xùn)練后，多數(shù)人全身、腰椎骨密度都有明顯增加，到了十二個(gè)月，情況還是持續(xù)。而只有舉重的人髖關(guān)節(jié)骨密度有增加趨勢(shì)。