年長女性想要延年益壽，不妨每天喝一、兩杯茶。澳洲最新研究發(fā)現(xiàn)，七十、八十歲女性如果每天喝兩杯茶，可以活得比較久，研究之后五年內(nèi)，規(guī)律喝茶女性與其他同齡女性相比，死亡機率減少約四成。

研究人員認(rèn)為，茶葉中的類黃酮或許可以保護身體，減少心臟病、癌癥沖擊。不只茶葉還有類黃酮，像巧克力、水果、紅酒、咖啡等食物也都含有類黃酮。不過研究當(dāng)中，茶葉中的類黃酮似乎對女性特別有好處。

澳洲研究團隊分析一千多名七十五歲以上女性健康數(shù)據(jù)，并進一步比較這些人一星期喝茶、喝咖啡總量，研究人員也計算這些人類的黃酮攝取量，因而得到上述結(jié)論。

研究結(jié)束時，約有百分之八十八的人存活于這世界，而飲食中攝取最多類黃酮的人似乎較容易存活。研究人員認(rèn)為，類黃酮或許可以保護身體，因此若想要活得久、活得健康，適量攝取類黃酮不失為健康養(yǎng)生好方法。

這項研究已發(fā)表于《臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》(thejournalofclinicalnutrition)。研究顯示，一天需要攝取三百五十毫克的類黃酮，相當(dāng)于兩杯茶的量，才能發(fā)揮養(yǎng)生效果。

根據(jù)英國《每日郵報》(dailymail)報導(dǎo)，過去有些研究發(fā)現(xiàn)，類黃酮對身體健康有好處，適量攝取類黃酮可幫助降血壓、減少血栓風(fēng)險，對骨骼健康也有幫助。也有研究發(fā)現(xiàn)，只喝一杯茶，在短短半小時內(nèi)，就能明顯增加大腦神經(jīng)活動。