夏季氣候愈來愈熱，往往造成民眾產(chǎn)生不適感，甚至嚴(yán)重者還可能中暑。

專家表示

中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，夏屬陽，主長，夏季是陽長陰消的時期，養(yǎng)老信息網(wǎng)提醒您這個時期氣候悶熱，人體容易出汗，也容易出現(xiàn)相關(guān)不適癥，適合用茅根甜飲、三花涼茶、荷葉西瓜飲等藥膳茶飲，以及翠衣涼茶、三豆汁飲等民間食療，以便順應(yīng)夏季，符合自然養(yǎng)生。

藥膳茶飲

1.茅根甜飲：適用于喉嚨有異物感、喉部有痰、心煩口渴、小便少等。需準(zhǔn)備白茅根1兩半、白木耳5錢、白糖3錢，然后把白茅根、白木耳泡水洗凈后放入鍋中，加入適量清水，用小火煎煮即可。

2.三花涼茶：適用于身體悶熱、容易感冒或中暑等。需準(zhǔn)備茉莉花茶1份、菊花茶2份、金銀花3份，把這些東西泡水洗凈后放入鍋中，加入適量清水，用小火煎煮即可。

3.荷葉西瓜飲：適用于頭重、頭痛、精神不濟(jì)、四肢沉重、暑濕癥狀較重等。需準(zhǔn)備藿香2錢、薏苡仁2錢，扁豆5錢、厚樸2錢、荷葉適量、西瓜汁酌量，先將所有中藥材泡水洗凈，再把薏苡仁、扁豆放入鍋中，加水同煎，隨后放入藿香、厚樸、荷葉，煎煮后去渣取汁，倒入西瓜汁即成。

民間食療

1.翠衣涼茶：適用于口渴、口苦、口臭等。需準(zhǔn)備西瓜皮3塊，先把西瓜皮洗凈后放入鍋中，加入2000毫升清水，用大火煮約20分鐘，放到冷了即可當(dāng)茶喝。

2.三豆汁飲：適用于惡心、腹瀉、腸胃悶脹。需準(zhǔn)備綠豆1兩半、紅豆1兩半，白扁豆1兩、白糖適量，先將所有食材泡水洗凈后放到鍋中，倒入適量清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮至熟爛，加點(diǎn)白糖即成。