深層睡眠有助清除大腦中的斑塊。美國加州大學(xué)柏克萊分校研究指出，一旦缺乏充足的深層睡眠，不僅大腦的斑塊堆積，還會(huì)影響睡眠品質(zhì)，形成惡性循環(huán)。

加州大學(xué)柏克萊分校神經(jīng)科學(xué)教授馬修沃克研究團(tuán)隊(duì)分析二十六名認(rèn)知功能正常的年長者，發(fā)現(xiàn)睡眠品質(zhì)最差的人，腦中的斑塊堆積最多，記憶力測(cè)驗(yàn)的分?jǐn)?shù)也最差。研究已發(fā)表在《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊。

這些斑塊堆積在神經(jīng)細(xì)胞外部。主要由乙型淀粉樣蛋白組成，具神經(jīng)元毒性。堆積易導(dǎo)致認(rèn)知與記憶能力的缺損。研究人員認(rèn)為，人體在非快速動(dòng)眼睡眠的深層睡眠時(shí)期，清除大腦中的斑塊，缺乏深層睡眠，斑塊的累積會(huì)更嚴(yán)重。

學(xué)者提醒，預(yù)防失智除了多動(dòng)腦，睡好覺也是重點(diǎn)。多動(dòng)腦無法改變大腦結(jié)構(gòu)，但可以讓失智的癥狀延后發(fā)生，甚至即使大腦已有阿茲海默癥的病變，出現(xiàn)失智的癥狀也會(huì)降低。