在高溫炎熱的天氣型態(tài)下，老年人如果感覺有皮膚干燥發(fā)紅、心跳過快、呼吸過快等中暑癥狀，要馬上到陰涼處休息或就醫(yī)，特別是從事戶外工作者或運(yùn)動員、嬰兒及幼童、六十五歲以上的老人、患有慢性疾病者，更需要注意。

　　長期處在悶熱的環(huán)境下，不管是成人還是兒童，都很容易因水分大量流失，產(chǎn)生熱衰竭的現(xiàn)象，初期癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、氣促，若體溫再繼續(xù)上升又未能及時(shí)散熱，則可能出現(xiàn)無法出汗、全身痙攣，情形嚴(yán)重者有可能導(dǎo)致昏迷等生命危險(xiǎn)。

　　中暑的定義是因高溫環(huán)境或過度運(yùn)動所造成身體體溫高于攝氏40度合并有腦部神經(jīng)病變(如意識喪失、步態(tài)不穩(wěn)、抽搐等)，一般民眾因高溫所造成不適，最多只是熱痙攣、熱昏厥或熱衰竭而已，這三種都可因簡單的自救而痊愈。

　　但不論哪一種程度傷害，高溫所造成的不適都應(yīng)立即降體溫，尤其是老人、小孩或患有心血管疾病等高危險(xiǎn)族群之民眾特別容易發(fā)生熱意外。急救自救的方法首要處理是打電話通知一一九，并同時(shí)將病患移至陰涼通風(fēng)處平躺，清醒的病患鼓勵(lì)喝水，汗流浹背的病患鼓勵(lì)喝運(yùn)動飲料或含鹽開水;若意識不清合并耳溫高溫達(dá)四十度以上，應(yīng)趕快遠(yuǎn)離炎熱的環(huán)境，脫去衣物用水淋濕全身，降體溫速度的快慢與身體器官(尤其是小腦)受損有關(guān)。

　　醫(yī)師建議避免在高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動超過兩小時(shí)，適度補(bǔ)充水分或運(yùn)動飲料，可減少中暑機(jī)率。如非必要，不要長時(shí)間在戶外停留，如覺得自己心跳過快或呼吸過快等有疑似中暑癥狀時(shí)，盡速到陰涼處休息，補(bǔ)充含鹽分或電解質(zhì)的飲料并盡快就醫(yī)。

　　醫(yī)師提到，“中暑”是一種會威脅生命的急癥。當(dāng)人體吸收或產(chǎn)生過多熱量，卻無法有效把熱量排除時(shí)，大腦散熱中樞可能會失去作用，造成體溫異常上升，引起組織細(xì)胞傷害，甚至讓全身器官失去正常功能。