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老年飲食

魚(yú)油、熱量控制飲食、代餐有助體重管理

文章來(lái)源:養(yǎng)老信息網(wǎng) 作者:劉小玲 發(fā)布日期:2015-06-22 08:26:59
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標(biāo)簽: 體重管理 魚(yú)油

根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)臨床研究成果顯示,體重管理計(jì)劃中介入“魚(yú)油”、“熱量控制飲食”及“代餐”,對(duì)體重管理及代謝癥候群確有幫助。

臨床研究成果顯示,在經(jīng)過(guò)12周的飲食控制觀察后,受試者平均減重4.5公斤、腰圍減少6.5公分、體脂率下降2.5%;此外,空腹血糖、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇也可獲得控制。

研究人員表示,代謝癥候群為許多國(guó)家常見(jiàn)的情況,影響了20-30%的中年人,主要癥狀是腰圍、空腹血糖、膽固醇和血壓的增加,且會(huì)提高糖尿病和心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而在亞洲人中,即使是正常體重的人,患有代謝癥候群的情況也越來(lái)越普遍。這項(xiàng)重要臨床研究顯示,透過(guò)代餐和omega-3脂肪酸的體重管理計(jì)劃,對(duì)代謝癥候群患者也可獲得改善。

研究人員進(jìn)一步表示,低gi飲食能降低人體胰島素分泌,減少熱量產(chǎn)生及脂肪形成;而魚(yú)油富有omega-3脂肪酸,能降低發(fā)炎反應(yīng),以及降低血液中壞的膽固醇(ldl)與三酸甘油脂的濃度,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,改善代謝癥候群。

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