夏季炎熱，民眾應(yīng)如何健康度過炎夏?中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，夏熱暑氣常使人體毛細(xì)孔大開大泄、過度流汗，進(jìn)而耗氣傷津，最后容易損傷人體陽氣，而汗為心之液，如果要避免陽氣受損，夏季養(yǎng)生，重點在于養(yǎng)心。

醫(yī)師指出，暑為夏季主氣，可說是陽邪，性質(zhì)升散，一旦侵入人體就會導(dǎo)致汗出過多，這時人體陽氣活動旺盛，體內(nèi)津液將隨著汗液外泄而持續(xù)耗傷，甚至耗氣傷津，時間久了民眾就會出現(xiàn)口渴喜飲、唇干口燥、心情煩悶、大便干結(jié)、小便黃等癥狀。

此外，夏季炎熱氣候最容易干擾心神，進(jìn)而導(dǎo)致心神不寧、心煩意亂。楊淑媚醫(yī)師指出，夏季養(yǎng)心有助避免耗氣傷津、心神受擾。

中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，人體全身血脈都統(tǒng)籌歸心所管理，這方面和西醫(yī)說法很相似。另外，心主神志，神志不是與大腦有關(guān)，而是指人的精神、意識、思維活動，這方面就是中醫(yī)獨特的說法，所以失眠、心神不寧都和心有關(guān)。

除此之外，中醫(yī)認(rèn)為與心有關(guān)的身體反應(yīng)有很多種，包括喜樂(喜傷心)、汗水(汗為心液)、血脈(心主血脈)、舌頭(心開竅于舌)、臉色好壞(心其華在面)等。

順應(yīng)夏季養(yǎng)生之道，醫(yī)師表示，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季容易出現(xiàn)心神不寧、腸胃及泌尿系統(tǒng)毛病，建議民眾可以自我按摩六大穴道，包括神門、后溪、三陰交、血海、足三里、天樞等，這些穴道有助安定心神，減少腸胃、泌尿等疾病發(fā)生的機(jī)會。

醫(yī)師指出，神門穴可望改善心悸、提神醒腦，穴道位在手腕橫紋內(nèi)側(cè)，約在腕關(guān)節(jié)凹陷處;后溪穴有助改善頭項強(qiáng)痛、腰痛、目赤、盜汗、落枕等，穴道位于小指外側(cè)，比較靠近小指根部;三陰交穴能夠保健腸胃、泌尿及生殖系統(tǒng)等，穴道位在腳踝內(nèi)側(cè)向上三寸處，靠近脛骨內(nèi)側(cè)后緣的地方。

血海穴可望改善生理痛、生理不順、膝蓋疼痛、更年期障礙等，穴道位在膝上內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣約二寸的地方;天樞穴有助改善腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、腸鳴、嘔吐、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)等，穴道位在肚臍各往左右延伸二寸的地方。足三里穴能夠強(qiáng)健腸胃，改善胃痛、經(jīng)痛、肚子痛等，穴道位在外膝眼直下三寸的地方。