不要小看睡眠，睡眠可是健康重要關(guān)鍵。丹麥哥本哈根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠會影響其他生活習(xí)慣，晚上睡得好，對往后健康非常重要。

哥本哈根大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士后研究員艾莉絲杰西克拉克在《國際流行病學(xué)期刊》(internationaljour-nalofepidemiology)發(fā)表研究指出，睡眠品質(zhì)好壞會影響一個人的生活習(xí)慣。如果睡眠品質(zhì)不佳、常常睡不好，生活習(xí)慣就容易出現(xiàn)變化，變得較不健康。

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果晚上睡得好，維持健康生活習(xí)慣會變得比較容易。舉例來說，抽煙的人若睡眠充足、睡眠時間很規(guī)律，晚上睡覺不受干擾，四年內(nèi)就會比較容易戒煙。相較之下，睡眠時間較短、睡覺睡不安穩(wěn)的人較不容易戒煙。

這種現(xiàn)象同樣也發(fā)生于常喝酒、少運動等不健康生活型態(tài)。當(dāng)一個人睡眠品質(zhì)很差、睡眠不足，酗酒風(fēng)險就會比較高，運動量也常減少，因此出現(xiàn)體重過重、肥胖的機(jī)率也會增加。

這項研究含括丹麥、芬蘭研究數(shù)據(jù)，研究人員觀察睡眠情況與生活習(xí)慣改變有何關(guān)聯(lián)。每四年為一周期，持續(xù)追蹤三周期，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個人的睡眠情況與運動習(xí)慣息息相關(guān)。

克拉克表示，從研究結(jié)果來看，晚上好好睡覺不只可以幫助身體修復(fù)，還可以促使一個人養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。睡得好，或許較能做出有益健康的決定。