熾熱的天氣，毒辣的太陽(yáng)光，炎炎夏日已經(jīng)來(lái)臨，相信不少愛(ài)美的女性早就開(kāi)始防曬、美白大作戰(zhàn)，涂涂抹抹的保養(yǎng)品，到飲食健康的注重，無(wú)非就是想讓自己依舊維持白皙光亮膚質(zhì)，度過(guò)夏日熱潮。但是根據(jù)皮膚科醫(yī)師表示，若是錯(cuò)誤的防曬健康觀念，反而適得其反，讓可怕的美白大敵紫外線照射產(chǎn)生影響，尤其重要的是早上出門前的防護(hù)，醫(yī)師提供早晨三不守則。

一、早上不洗頭：有洗頭習(xí)慣的人要特別注意了。頭皮與頭發(fā)之間是靠一層薄薄的皮質(zhì)膜保護(hù)的。洗頭時(shí)會(huì)洗去這層保護(hù)膜，需要過(guò)了幾個(gè)小時(shí)以后保護(hù)膜才會(huì)再生。早上洗頭會(huì)洗去這層保護(hù)膜，馬上出門的話會(huì)導(dǎo)致頭皮在沒(méi)有受到保護(hù)的狀態(tài)下外出。等于是直接受到紫外線的影響。因此，頭皮比平常更容易受到傷害，有可能導(dǎo)致毛發(fā)稀疏及掉發(fā)的問(wèn)題。另外，出門時(shí)最好使用洋傘及帽子等保護(hù)頭皮不受紫外線的影響。

二、早餐不要攝取過(guò)多的柑橘類水果：早餐食用一些水果及蔬菜對(duì)身體是好的，但其中也是有大量攝取后會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)紫外線感到敏感的水果及蔬菜的。必須要注意的就是含有“補(bǔ)骨脂”成分的水果及蔬菜。檸檬、葡萄柚、橘子等柑橘類水果以及小黃瓜、荷蘭芹、芹菜、紅蘿卜等都含有大量的補(bǔ)骨脂，大量攝取又很快速地外出，就會(huì)導(dǎo)致身體容易感受到紫外線，加速吸收的性質(zhì)。早上可以吃一些像是香蕉及西紅柿等，不含補(bǔ)骨脂的水果及蔬菜。

三、防曬乳不要出門之前才擦：臨出門前才擦防曬乳是比較沒(méi)有效用的。在出門前三十分鐘涂抹才能緊密附著于肌膚，若是在這之前出門的話，就無(wú)法確實(shí)地保護(hù)肌膚不受紫外線的傷害。另外，使用的劑量也要依照需求選用，像是去海邊使用的防曬乳跟平時(shí)外出上班使用的，就不能是一樣的，看好并遵守包裝說(shuō)明，才能達(dá)到功效。