近年來罹患痛風的年齡日漸下降，不僅越來越多年輕人得此疾病，門診人數(shù)更是逐年攀升。誘發(fā)痛風的因素，主要來自遺傳、過度激烈運動、肥胖與不正常的飲食習慣，后天像是長期穿高跟鞋走路，身體無法平衡，常因而絆倒，導致關(guān)節(jié)損害，之后又不加理會，也是近期興起年輕女性得到痛風的因素之一。

　　該如何預防痛風呢?

　　一、控制喝酒量。酒精會在體內(nèi)代謝為乳酸，容易使體內(nèi)乳酸堆積，乳酸可以抑制尿酸由腎臟排出，造成血液酸化，減低尿酸溶解度，長期下來損害人體的肝臟，進而引起痛風。

　　二、足夠的喝水量。成人每日喝水量應達2000至3000ml，促進尿酸排泄。普通人每天喝水2000ml以上就能有效預防痛風。不僅如此，更可以增加尿酸溶解，避免腎結(jié)石。

　　三、控制飲食，除了三餐正常外，避免攝入過多高嘌呤(普林)食物如蘆筍、銀耳、紫菜;高蛋白食物如動物內(nèi)臟、魚類、家禽類少吃;忌食酵母類食品如優(yōu)酪乳、養(yǎng)樂多;一切刺激性食物如咖啡、濃茶、辣椒等都應避免;避免暴飲暴食。

　　四、常用中藥材，主治血瘀痰阻型：穿山甲、川烏、乳香、川芎、生甘草、紅花。主治濕熱痹阻型：連翹、姜黃、山梔、海桐皮、赤小豆、杏仁。主治肝腎虧虛型：茯苓、甘草、秦艽、細辛、肉桂。主治痛風常用復方：上中下通用痛風丸，為痹痛、痛風通治之方，具有消炎清熱，解熱鎮(zhèn)痛、活血通絡之功效。

　　除了上述內(nèi)容的預防方式，希望大家對痛風預防上有個基礎的了解，同時在飲食方面也要多加注意，才能真正遠離痛風。詳細用藥狀況需咨詢專業(yè)中醫(yī)師，達到保健養(yǎng)生之效。