鍵盤鼠標(biāo)引起手腕疼痛

　　寫字少、打字多早已成為社會型態(tài)，長時(shí)間使用鼠標(biāo)與鍵盤，手掌部位疼痛患者越來越多，手腕、大拇指、小指都有可能因長時(shí)間使用引起不適;讓雙手能有適度休息時(shí)間，是預(yù)防疼痛最好方式，使用輔具也能有一定效果，當(dāng)不適癥狀出現(xiàn)，最好馬上就醫(yī)評估治療方式，改善不良電腦使用習(xí)慣，讓手逐漸恢復(fù)。

　　壓迫肌腱與神經(jīng)

　　醫(yī)師表示，手掌與手臂的交接部位，剛好有骨頭形成的一個(gè)空間，就像隧道一樣，許多手臂連接手掌的神經(jīng)與肌腱都在這通過，一旦發(fā)生肌腱損傷或神經(jīng)壓迫，就會引起手指與手腕酸麻疼痛，最嚴(yán)重時(shí)可能讓手指性動困難，必須適當(dāng)調(diào)養(yǎng)治療，才能舒緩癥狀避免傷害惡化。

　　引起媽媽手

　　許多家庭工作都是將大拇指張開，例如抱小孩、開密封罐、擰干抹布衣服等，容易讓大拇指周邊肌腱發(fā)炎引起疼痛，若肌腱因長期發(fā)炎而增厚，有可能影響大拇指活動，由于現(xiàn)在民眾長期使用鼠標(biāo)、鍵盤等，讓媽媽手患者明顯增加，尤其喜愛3c產(chǎn)品的年輕族群，都應(yīng)該特別小心，避免拇指施力過度。

　　手腕應(yīng)該保持水平

　　醫(yī)師表示，手腕連接手背側(cè)應(yīng)該要保持水平，才能維持正常壓力，但是許多擺放鼠標(biāo)桌面，沒有辦法讓手腕保持水平，會形成上凹角度，壓縮肌腱與神經(jīng)空間，長時(shí)間沒有感善，很可能引起手部疼痛，所以使用鼠標(biāo)鍵盤，最好讓手腕保持水平，手臂能夠放在桌面最好，讓壓力不會全壓在手腕上。

　　使用輔具支撐

　　使用電腦與鼠標(biāo)一定要特別注意時(shí)間與姿勢，能夠把手臂放在桌面上，直接使用鍵盤與鼠標(biāo)好，讓手腕保持水平，如果桌面太小，可以考慮人體工學(xué)支架，讓手臂不至于懸空，在不然許多鼠標(biāo)墊也有手腕靠枕設(shè)計(jì)，一旦感到疼痛，千萬不要放任不管，最好滿上看醫(yī)生，確認(rèn)病因給予最適合治療，避免傷害繼續(xù)擴(kuò)大。