要想美麗，先從排毒開始。一日之計(jì)在于晨，養(yǎng)生美顏也要從里到外。而現(xiàn)代人經(jīng)常外食，加上空氣污染、環(huán)境重金屬農(nóng)藥殘留、缺乏運(yùn)動(dòng)等，使得身體里的毒素急速累積，痘痘、粉刺、黑斑、毛孔粗大等肌膚問題也會(huì)隨之而生。在這種情況下，唯有凈化腸胃、排除體內(nèi)臟污，通過恢復(fù)腸道的正常代謝功能，才能改善便秘、痘痘以及膚色暗沉等問題。

　　排毒的第一項(xiàng)重點(diǎn)就是要多喝水。補(bǔ)充水分能控制食欲、減少食量，并加快新陳代謝，加強(qiáng)瘦身效果。掌握正確的飲水時(shí)間，還能增強(qiáng)減肥效果，比如在吃飯前來一杯溫開水或是檸檬水，能夠加速腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)排毒功能，以及預(yù)防小腹的形成。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素跟營(yíng)養(yǎng)品也是很好的排毒方法，例如維生素B群、維他命C、酵素、葡聚多醣體、牛樟芝、蛹蟲草、竹炭微粒等，具有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的最佳選擇。

　　另外，每周進(jìn)行3~5次運(yùn)動(dòng)，也可以幫助身體排毒，因?yàn)轶w內(nèi)廢物及多余水分便會(huì)隨汗液排出，這樣一來不僅能避免水腫，還可以有效改善手腳冰冷的情況。