六月上旬多雨又悶熱，長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境里，小心濕邪入侵筋骨并埋伏在經(jīng)絡(luò)中，到了冬天便會(huì)引起各種關(guān)節(jié)酸痛。

流汗能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣，雖然悶熱的天氣讓人懶洋洋，但只要積極運(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)代謝，幫助身體除濕，請(qǐng)大家越懶越要?jiǎng)印?/p>

冷氣也是身體累積濕氣的一大幫兇。現(xiàn)代生活很便利，即使天氣悶熱潮濕，只要把冷氣打開(kāi)，還是能過(guò)著涼快的生活。然而在恒溫系統(tǒng)的控制下，人體反而會(huì)喪失產(chǎn)熱散熱的功能，皮膚失去了借著排汗調(diào)節(jié)體溫的機(jī)會(huì)，原本該隨著汗水一并排出的廢棄物就會(huì)一直積存在體內(nèi)。

為了改善這個(gè)狀況，平時(shí)我盡量少開(kāi)冷氣，工作時(shí)就算有冷氣也不會(huì)將門窗全部關(guān)閉，而是略開(kāi)一扇門或窗，透過(guò)自然的空氣對(duì)流驅(qū)散二氧化碳。

趁著夏天陽(yáng)氣正盛，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可以有效預(yù)防冬季濕邪對(duì)關(guān)節(jié)的傷害。運(yùn)動(dòng)能夠活化沾黏的肌肉群，增加關(guān)節(jié)靈活度。

搭配“伸展帶”(或毛巾)來(lái)強(qiáng)化手臂的肌肉力量，肌力強(qiáng)化了有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)，平日活動(dòng)就不容易扭傷，還可以改善長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的酸痛。

肩、髖關(guān)節(jié)周圍分布有腋窩、鼠蹊淋巴結(jié)。淋巴管和血管一樣，擔(dān)負(fù)著凈化身體的重責(zé)大任，可以將體內(nèi)的廢棄物排出，并抵抗外來(lái)的病毒細(xì)菌。

而淋巴結(jié)就是淋巴管匯集的地方，透過(guò)運(yùn)動(dòng)疏通淋巴結(jié)，不但可以加強(qiáng)免疫功能，對(duì)于排除身體中的濕氣也很有效!夏天溫度逐漸升高是最好的排濕時(shí)機(jī)，走出冷氣房活動(dòng)筋骨，讓身體自然出汗吧!