不知不覺離開工作崗位已有一年半多了，要問我現(xiàn)在的感覺，我的真心話就是：退休的感覺真好，可以用八個(gè)字來形容：自由、快樂、充實(shí)、幸福。天天做自己喜歡的事，去自己愿意去的地方，完全是自己安排自己，自己管理自己，不受任何的掌控和指揮，沒有了工作的壓力，沒有了人事的紛擾，沒有了應(yīng)酬的無耐，真正過上了自由、悠閑、自在的日子。

人老退休是人生必由之路。辛辛苦苦、忙工作幾十年，退下來，有一個(gè)短時(shí)間的調(diào)整過程，有一個(gè)適應(yīng)期和重新安排生活的過程。經(jīng)過調(diào)整，我很快適應(yīng)了退下來的生活，適應(yīng)了現(xiàn)在的生活節(jié)奏。在這里談幾點(diǎn)感受與在座的老同志交流。

一、面對現(xiàn)實(shí)，安下心來。一個(gè)人到了法定的退休年齡，也就正式步入退休生活，從繁忙的工作到悠閑的退休生活，感覺會(huì)截然不同，這也是很自然的事，但必須去面對，必須平心靜氣安下心來，冷靜思考，應(yīng)當(dāng)把退休當(dāng)作人生的一個(gè)新起點(diǎn)、新階段，要重新進(jìn)行自我規(guī)劃、自我設(shè)計(jì)、自我安排，認(rèn)真規(guī)劃后半生的生活，要用正常心態(tài)，平和的心態(tài)去迎接新生活，做到不失落、不悲觀、不郁悶、不煩躁，應(yīng)當(dāng)敞開心扉，煥發(fā)精神，挺起胸懷，把退休后的生活過的更加豐富多彩，更加充滿樂趣，使人生夕陽更加美好，余暉更燦爛。

二、保持正常的生活規(guī)律，有節(jié)奏的生活。不工作了，沒有了上下班時(shí)間要求，作息時(shí)間由自己安排，如果不加節(jié)制，早晚無序，生活無規(guī)律，久而久之就會(huì)使體質(zhì)下降，小毛病不斷，大毛病也可能來臨，其結(jié)果是不可能健康長壽的，因此，堅(jiān)持正常的生活規(guī)律，保持良好的生活習(xí)慣，是增強(qiáng)體質(zhì)、益壽延年，安度晚年的前提。為此，我合理安排作息時(shí)間，保持一貫的生活節(jié)奏，雖然生活的內(nèi)容不一樣了，但并沒有感到任何的不適應(yīng)。

三、適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。人們常說：生命在于運(yùn)動(dòng)，合理適度的運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病，這是一個(gè)不爭的事實(shí)。但由于年齡的關(guān)系，每個(gè)人身體狀況的不同，所選擇的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)度大小，也應(yīng)因人而益，強(qiáng)弱適度，但不管采取哪種方式活動(dòng)，一定要把握好“度”，一定要長期堅(jiān)持。只有持之以恒，堅(jiān)持天天練，才能逐漸顯現(xiàn)成效。我對自己鍛煉的總體要求是：了解自我，制定計(jì)劃，長期堅(jiān)持，持之以恒;同時(shí)根據(jù)天氣情況，靈活掌握;活動(dòng)強(qiáng)度因自身狀況而定，量力而行，絕不勉強(qiáng)。

四、不禁錮自己，適當(dāng)參加社會(huì)交際。退休后與社會(huì)接觸的機(jī)會(huì)大大減少，最初常感覺到無事可做，生活單調(diào)、閑散、無趣。我的做法是，經(jīng)常找過去的老戰(zhàn)友，老同學(xué)、老朋友相聚，交流思想，談天論地，海闊天空，各抒己見，以達(dá)到更好放松心情之目的。我還在戰(zhàn)友的引導(dǎo)下，參加了槐蔭區(qū)“老槐樹”藝術(shù)團(tuán)，學(xué)習(xí)舞蹈表演，形體鍛煉等，既鍛煉了身體，又陶冶了情操，目前我已隨團(tuán)參加了十幾場演出受到了廣泛好評，我們表演的節(jié)目多次獲得了省、市比賽的獎(jiǎng)項(xiàng)。另外我還在網(wǎng)上欣賞自己喜歡的音樂，看喜歡的節(jié)目，真的是感到生活的豐富多彩。

五、堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提高自我。退休后看文件少了，社會(huì)活動(dòng)少了，如果不注意繼續(xù)學(xué)習(xí)，不提高自己的思想和認(rèn)知能力，不使自己的思想跟上時(shí)代和社會(huì)的發(fā)展，就會(huì)落后于形勢，就會(huì)頭腦空空，就不能正確認(rèn)識(shí)社會(huì)上發(fā)生的一切，就不能做出正確的判斷，就可能發(fā)牢騷、講怪話，我們?nèi)送诵萘?，但思想不能退休，做到人退心不退，仍能為社?huì)貢獻(xiàn)余熱。我做到：一是從社會(huì)中學(xué)習(xí)，多接觸社會(huì)，從接觸社會(huì)中增加知識(shí)面，感知社會(huì)的新變化。二是通過各種媒體學(xué)習(xí)，每天從廣播、電視、報(bào)到、互聯(lián)網(wǎng)中了解國內(nèi)外大事，了解不同時(shí)期黨的政策走向，了解黨和國家的大政方針。三是堅(jiān)持平時(shí)多看書，增長知識(shí)，開闊視野。

我離開工作崗位這一年半的時(shí)間，并沒有感到任何的不適，并且每天都是忙忙碌碌，雖然忙碌卻沒有一點(diǎn)壓力感，因?yàn)槲也皇亲鳛槿蝿?wù)來完成，是在輕松愉快的狀態(tài)中進(jìn)行這些活動(dòng)，不沒目標(biāo)，不限時(shí)間，只是為了享受過程，這些有償?shù)幕顒?dòng)有利于我的身心健康，延年益壽。一句話，退休的感覺真好。

最后用這句話表達(dá)我的心情：夕陽無限好，不畏近黃昏。喜迎第二春，瀟灑度晚年。

(槐蔭區(qū)原人大副主任 于汝彬)