為一些小事而突發(fā)其火，亂說話，亂摔東西，這就是“情緒短路”的一種表現(xiàn)。主要原因是自控與轉(zhuǎn)移情緒的能力不強(qiáng)。這種能力可說是“情感智商”。

　　在交往上，常見到一些人的心情如春、夏的氣候，大起大落，變化無常。比如在公園玩得很開心，可回家后心煩意亂，唉聲嘆氣;與親戚朋友暢聚時(shí)熱鬧歡快，獨(dú)自一人時(shí)愁眉苦臉。這些不正常的表現(xiàn)，是“心理斜坡”在作怪。

　　要克服“情緒短路”和“心理斜坡”的不良反應(yīng)，就要重視自己的心理保健。正如古語所說：“心病還須心藥醫(yī)。”首先要自覺地消除思想上的偏差，懂得放松自己，以平常心面對生活。

　　其次，應(yīng)該勇敢面對新生活，主動體驗(yàn)生活中的不同樂趣，既能在激蕩人心的活動中體驗(yàn)激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群體活動中感受快樂，又能在獨(dú)自生活時(shí)創(chuàng)造充實(shí)。

　　其三，適當(dāng)?shù)?ldquo;糊涂”是醫(yī)治情緒病的良方。對人對事，只要不是原則問題，就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事計(jì)較誰是誰非，不去時(shí)時(shí)考慮個(gè)人得失，不去每每分析誰占了我的便宜，不去常常思量，自己有沒有吃虧。尤其是老年人，由于有“長者尊嚴(yán)關(guān)”“老年面子關(guān)”和不自覺而產(chǎn)生的“老子總是正確關(guān)”等思維慣式，“海納百川”的氣量，就更顯得難能可貴了。

　　其四，要加強(qiáng)理智對情緒的調(diào)控作用。古語云：“物極必反。”這就提醒我們，“樂極”與“氣極”“怒極”都不好，應(yīng)該時(shí)刻注意保持適度的冷靜和清醒。在歡樂順心時(shí)，主動降溫，避免激動。遇苦悶或情緒轉(zhuǎn)入低谷時(shí)，換個(gè)積極的想法，自能理清并脫離情緒困境。也可用“以反制反”的辦法來調(diào)整自己。如靜極就外出活動一下，鬧極就避開冷靜冷靜，悶極就找人說一說……只要堅(jiān)持用正確的人生觀、世界觀指導(dǎo)自己的思想感情和行動，就能做到以理智控制情緒。