做自己有興趣的事，可以降低心率，讓心跳更緩和。加州大學(xué)梅西分校研究指出，從事自己有興趣的事務(wù)或休閑活動(dòng)顯著降低焦慮感，減緩過快的心臟搏動(dòng)，效果可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。

　　加州大學(xué)梅西分校心理學(xué)助理教授馬修˙薩瓦德斯基表示，分析一百一十五名男女，由他們配戴心率測(cè)量裝置，了解不同活動(dòng)對(duì)心率的影響，結(jié)果顯示當(dāng)民眾對(duì)于自己參與的事務(wù)有興趣時(shí)，心率降低，焦慮程度也明顯較低。

　　有些民眾主觀上覺得心跳快、心悸，實(shí)際上檢查不一定有問題，可能是緊張焦慮的結(jié)果，只要心情放松，就會(huì)恢復(fù)正常。

　　心臟交感神經(jīng)活性若顯著增加，罹患冠狀動(dòng)脈心臟病風(fēng)險(xiǎn)加大。焦慮增加心臟交感神經(jīng)活性，容易增加心臟病發(fā)病率。透過生活、醫(yī)療的方式，有助調(diào)節(jié)交感與副交感神經(jīng)活性。

　　脈搏忽強(qiáng)忽弱，強(qiáng)弱交替時(shí)，可能是心肌病變，此時(shí)最好就醫(yī)檢查。不少病人本身也常會(huì)感覺到心臟有不正常跳動(dòng)，醫(yī)師指出，此即心悸。如果是因?yàn)榫o張、運(yùn)動(dòng)、壓力而引發(fā)的暫時(shí)性現(xiàn)象，較容易自行改善，倘若因?yàn)榧谞钕倏哼M(jìn)、貧血、心律不整則需要徹底治療，改善心悸。

　　心跳過快或心律紊亂是甲狀腺機(jī)能異常一個(gè)明顯特征。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)嚴(yán)重時(shí)，心率通常極快，血壓也偏高;這些特點(diǎn)可與感染性疾病急性癥狀區(qū)別。