晨練拉筋拍打。俗話說：“筋長一寸，壽延十年。”這說法雖然有些夸張，但適當(dāng)抻拉韌帶確實(shí)有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，所以鍛煉時(shí)，不妨拍打一下兩肋外側(cè)。這里是中醫(yī)所指的肝膽區(qū)，以掌心適度拍打，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)膽之效。

太陽下梳頭。春季要養(yǎng)陽，所以應(yīng)多曬太陽，特別是早起的時(shí)候，邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂ǎ軒椭嗽黾雨枤?，滋潤五臟。

轉(zhuǎn)動眼珠。春天還要養(yǎng)肝，而“肝開竅于目”，所以，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。專家建議，全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強(qiáng)烈的太陽射線，同 時(shí)轉(zhuǎn)動眼珠，先順時(shí)針再逆時(shí)針，每天堅(jiān)持十幾分鐘。每天回到家，用清水洗洗眼周、眼瞼，并按揉眼睛周圍，以促進(jìn)血液循環(huán)。