3月19日上午，未央?yún)^(qū)老年人體育協(xié)會舉辦了2015老年體協(xié)業(yè)務知識培訓。來自未央?yún)^(qū)的十個街道老體協(xié)負責人，四個局機關老體協(xié)負責人，十二個區(qū)老體協(xié)專項分會主席，三十一個示范社省、市、區(qū)(村)的老體協(xié)基層骨干共計60余人參加。未央?yún)^(qū)老體協(xié)副主席黨香芳主持培訓活動。

　　未央?yún)^(qū)老體協(xié)主席朱經(jīng)建就“推動未央?yún)^(qū)老年體育事業(yè)又快又好發(fā)展”，從三個方面論述了老體協(xié)發(fā)展的歷史背景，特別是新常態(tài)下老體協(xié)工作的重要性和特殊作用。他的講話理論指導性很強，他指出：國務院把全民健身戰(zhàn)略上升為國家戰(zhàn)略，把體育產業(yè)作為綠色產業(yè)，朝陽產業(yè)進行扶植，2001年到2020年我國平均每年新增596萬老年人口，現(xiàn)有老齡人口約 2.3億，龐大、踴躍、熱情、忠實的老年健身大軍為國家新鮮出臺的這個戰(zhàn)略拍手稱贊!這個戰(zhàn)略負載著傳統(tǒng)與現(xiàn)實的傳承與創(chuàng)新;擔負著歷史與未來的交替與演進;折射著民族與國運的強弱與榮辱，為國人開出一劑強筋骨、健體魄的千秋處方。今天我們在座的老體協(xié)工作者重任在肩要擔當起，把我區(qū)老年人參加健身活動大面積綠化、普及化的歷史使命?？剂课覀兝象w協(xié)工作是否稱職、到位、有為，千條萬條，最主要的一條就是看參加體育健身的老年人口是否不斷增加。

　　近兩年來，我們給老體工作搞得好的社區(qū)村授予省、市、區(qū)體育示范社區(qū)村的榮譽，開展或交流各項比賽活動，其目的無非是為了搭建更廣闊的平臺，對動員廣大老年群體參與健身起到示范、推動作用。我們組建各專項分會隊伍、培養(yǎng)骨干精英，無非是為了讓她們發(fā)揮酵母作用去膨化周邊，影響和帶動群眾。

　　老年人的健康狀況是社會文明進步的重要標志，老年體育工作是老齡事業(yè)的重要內容，也是體育事業(yè)特別是群眾體育的重要組成部分。近年來，我區(qū)認真貫徹黨中央、國務院和省委、省政府關于老齡工作的方針、政策，老年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，老年人的生活質量和健康水平明顯提高，為推動和諧社會建設作出了積極貢獻。但隨著形勢的發(fā)展，全區(qū)老年體育工作發(fā)展還不平衡，老年體育組織化程度有待提高，老年體育活動經(jīng)費、場地有待保障，老年體育健身活動科學指導有待加強。在新形勢下進一步加強老年體育工作，引導更多老年人參加體育健身活動，增進廣大老年人的身心健康，使他們健康長壽、安度晚年，是堅持以人為本的具體體現(xiàn)，是應對人口老齡化挑戰(zhàn)，實現(xiàn)健康老齡化、積極老齡化的重要途徑，是構建社會主義和諧社會的基本要求。

　　今年2月27日，中共中央總書記習近平提出“讓人民群眾有更多獲得感”，引發(fā)熱議。執(zhí)政者所思也正是民之所望。全國兩會剛剛閉幕，大到改革治國，小到柴米油鹽……，無論是真金白銀的收入增長，還是養(yǎng)老醫(yī)療教育的具體而微，背后無不是對“獲得感”的渴望與追求。我們老體協(xié)工作者要用行動踐行總書記習近平提出的“讓人民群眾有更多獲得感”。

　　未央?yún)^(qū)老體協(xié)副主席黨香芳就“遵守協(xié)會章程、努力搞好我區(qū)老年人體育工作”為主題講話。內容共分五個部分：一、遵守協(xié)會章程、努力搞好我區(qū)老年人體育工作;二、2015年我區(qū)老體工作任務和活動安排;三、區(qū)老體協(xié)的組織機構和對基層的要求;四、關于“老年體育健身示范社區(qū)(村)”的創(chuàng)建工作;五、老年人體育健身活動示范社區(qū)(村)標準;關于老體經(jīng)費管理工作;歷時九十分鐘全面細致的闡述，涵蓋面寬，涉及老體協(xié)工作的方方面面，操作性強，對提高老體協(xié)基層工作者的認識和推動工作開展有很好的指導性。

　　在談到今年我區(qū)老體工作任務和活動安排以及區(qū)老體協(xié)的組織機構和對基層的要求時她指出：2015年我們要認真學習貫徹黨的十八屆三中、四中全會精神，緊緊圍繞新的一年全區(qū)經(jīng)濟社會發(fā)展的總體目標，以科學發(fā)展觀為統(tǒng)領，以人為本，滿足廣大老年人日益增長的多元化、多層次的體育健身需求，形成管理規(guī)范，充滿生機活力的老年體育社會組織體系，形成老體事業(yè)與我區(qū)經(jīng)濟社會協(xié)調發(fā)展的良好局面。

　　區(qū)老體協(xié)要求各街道老體協(xié)要做好以下幾點：1、主動接受街道黨工委、辦事處的領導，多請示、勤匯報，爭取領導的重視和支持。2、建立健全機構網(wǎng)絡，所有社區(qū)、村都要成立老體協(xié)，達到老體工作全覆蓋。3、每個街道都要有1—2名老體專職工作人員，每個社區(qū)、村都要有專人負責老體工作。4、街道老體協(xié)要加強對社區(qū)、村老體工作的指導，結合實際，突出特點特色。5、重視“老年體育健身示范社區(qū)(村)”的創(chuàng)建工作，抓典型、帶全面，提高老年體育健身普及率和活動的參與率。6、加強與區(qū)老體協(xié)的聯(lián)系，及時將工作、活動情況向區(qū)老體協(xié)通報。

　　區(qū)老體協(xié)要求各系統(tǒng)老體協(xié)要做好以下幾點：1、主動接受黨委的領導，多請示、勤匯報，爭取領導的重視和支持。2、要有1名老體專職工作人員。3、摸清本系統(tǒng)離退休人員參加體育健身活動的情況。4、組織開展體育健身、展示競賽活動。5、加強與區(qū)老體協(xié)的聯(lián)系，及時將活動情況通報區(qū)老體協(xié)通報。

　　區(qū)老體協(xié)要求各專項分會要做好以下幾點：1、健全分會組織機構、明確分工、落實責任。2、摸清全區(qū)專項活動的底子，根據(jù)實際需要建立活動站、點。3、發(fā)揮指導、帶動作用，不斷提高全區(qū)老年人體育健身活動的普及率。4、培養(yǎng)一支人員精干、技術水平高的骨干隊伍，代表未央老體協(xié)參加展示或競賽活動。5、加強與各街道、系統(tǒng)老體協(xié)的聯(lián)系，互相支持、共同努力、不斷提高我區(qū)老體工作的水平。

　　最后，她強調我們未央?yún)^(qū)歷史悠久，文化深厚，民風淳樸，體育活動氛圍濃郁，現(xiàn)在我區(qū)已形成了縱向到底、橫向到邊的老年人體育組織網(wǎng)路。我們老體協(xié)要依托街道社區(qū) 整合資源 大力發(fā)展老年體育事業(yè)。發(fā)揮老年體育健康和諧的正能量，推動我區(qū)老年體育事業(yè)得到進一步發(fā)展，為促進未央的經(jīng)濟社會發(fā)展服務。

　　培訓內容第三項是由未央?yún)^(qū)老體協(xié)副主席兼秘書長張玉杰針對老年人如何進行科學健身講座。

　　隨著人們生活水平的不斷提高，近年來，群眾性的健身運動在我區(qū)蓬勃興起。正是利用了老年人這一良好的健身初衷，而以編造的偽科學理論來欺騙人們，結果，使練功者不但達不到健身的目的，反而使許多人的身心受到嚴重損害。因此，如何進行科學健身她講了三點：人們在進行健身鍛煉時，必須遵循科學的方法，因地、因時、因人而宜，這樣，才能獲得最佳而持久的鍛煉效果，促進身體健康。特別是健身要遵循生理規(guī)律運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較低的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備，可以進行快走、慢跑、活動關節(jié)等伸展運動，它能增加關節(jié)組織的柔軟度和肌肉的協(xié)調能力。在做有氧器械訓練時，開始可以設定低強度、低速度，待心率、血液循環(huán)、能量代謝提高和體溫上升后，再逐漸增加強度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。在開始運動過程中，要根據(jù)自身情況合理安排運動量，有氧運動約20分鐘或更長，強度在中度或中度以上，心率大約在130-170之間，肌肉訓練要選擇適當?shù)闹亓?，肌肉訓練和有氧訓練要配合進行。

　　未央?yún)^(qū)老體協(xié) 張亞新