醫(yī)師提醒，若使用智能型手機等3C產(chǎn)品，最好每三十分鐘就休息、活動一下，做做肩頸伸展運動，以免出現(xiàn)脊椎病變。

　　醫(yī)師指出，頸部神經(jīng)壓迫癥狀可能從頸部延伸至側(cè)上臂、前臂、直到手指。時間一久，甚至可能造成手部麻痛、無力，連舉手都有困難，此時就要考慮接受開刀治療。

　　有些患者除了手指麻痛，抬頭時，還有感覺一股電流從頸部延伸到手指，醫(yī)師解釋，臨床上有這樣的患者在接受檢查后發(fā)現(xiàn)，除了腕隧道癥候群，患者頸椎第六節(jié)有骨刺，且神經(jīng)已受到壓迫，因而造成右手麻痛癥狀。

　　醫(yī)師表示，不少低頭族患者因頸椎病變等需要接受牽引治療，讓骨骼、肌肉恢復原來位置。牽引治療一次約十五分鐘，大約需要十二次療程，時間大約需要兩到四個月，效果才會比較明顯，患者接受治療時，一定要有耐心。

　　醫(yī)師也提供三招肩頸伸展活動操供民眾參考──左手扶著左肩頸，右手輕按壓頭部往右斜前方伸展，停留約五秒，換邊;頭往左、右、前、后四方向伸展，并分別往左、右側(cè)旋轉(zhuǎn);左手扣住椅子，右手中指碰觸左耳尖，將頭部向右伸展，停留五秒，換邊。