過(guò)去民眾常認(rèn)為中年人或老年人才會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，甚至認(rèn)定老年人需要的睡眠時(shí)間不多。然而美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)發(fā)表最新睡眠指南，認(rèn)為目前缺乏睡眠最嚴(yán)重的其實(shí)是年輕人，并針對(duì)六十五歲年長(zhǎng)者提出每日七至八小時(shí)睡眠時(shí)間建議。

美國(guó)內(nèi)科醫(yī)師荷利?菲利普斯表示，年輕人大都花很長(zhǎng)時(shí)間在計(jì)算機(jī)或電子裝置上，習(xí)慣晚睡的人很多，同時(shí)加上學(xué)校課業(yè)，很多都有睡不足的問(wèn)題。

現(xiàn)在則適逢寒假，熬夜的年輕人更多，在寒暑假期間，青少年大都晚睡，放假期間雖不必早起，但卻養(yǎng)成持續(xù)性晚睡的習(xí)慣。到了開(kāi)學(xué)時(shí)間又不容易調(diào)回來(lái)，造成睡眠不足。

此外，美國(guó)睡眠基金會(huì)與各大醫(yī)學(xué)會(huì)合作新辟十八至二十五歲及六十五歲以上兩個(gè)年齡層的睡眠建議。專家認(rèn)為十八至二十五歲民眾每天應(yīng)睡七至九小時(shí);六十五歲以上也以每天七至八小時(shí)為佳。雖然每個(gè)人所需睡眠時(shí)間不盡相同，但這是多數(shù)人的理想值。

睡眠異?？赡軐?dǎo)致記憶變差。醫(yī)師指出，目前醫(yī)學(xué)研究證實(shí)因睡眠不足所產(chǎn)生的癥狀除了產(chǎn)生記憶力減退、容易疲倦、生氣、暴躁及沮喪外，嚴(yán)重還會(huì)因精神渙散、注意力不集中，導(dǎo)致無(wú)法專心學(xué)習(xí)和工作，操作機(jī)器時(shí)易引發(fā)意外事故。

對(duì)于十四至十七歲青少年，專家提出八至十小時(shí)的睡眠理想值，將數(shù)字上修，但實(shí)際上這個(gè)年齡層熬夜情況很普遍，常出現(xiàn)睡眠不足的窘境。二十六至六十四歲的壯年族群也有很多人睡不到所需的七至九小時(shí)。