親朋好友揪團(tuán)到郊外走一走、健行，不但可讓心情變好，也可以讓身體更健康。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，定期與親朋好友揪團(tuán)到處走一走，有助降低中風(fēng)、冠心病、憂郁癥等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　英國(guó)東安格利亞大學(xué)最近日在“英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊”(British Journal of Sports Medicine)發(fā)表研究指出，常結(jié)伴、揪團(tuán)健行、到處走走的人，血壓值、休息時(shí)心跳速率與總膽固醇指數(shù)都比較低。此外，運(yùn)動(dòng)也可以降低體脂肪、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，幫助維持健康體重。

　　研究人員表示，從研究結(jié)果來(lái)看，結(jié)伴、揪團(tuán)散步、健行可以幫助提升整體健康，且這種方法便宜、有效率，風(fēng)險(xiǎn)很低。因此醫(yī)師應(yīng)該建議民眾多揪團(tuán)、一起散步、健行，以幫助保養(yǎng)身體、促進(jìn)身體健康。

　　研究團(tuán)隊(duì)分析四十二份研究報(bào)告，含括十四國(guó)、一千八百四十三名成員，當(dāng)中除了健康成年人，也包含肥胖、心臟病、第二型糖尿病、纖維肌痛癥、巴金森氏癥族群。

　　研究結(jié)果顯示，常揪團(tuán)散步、健行的人，血壓、休息時(shí)心跳速率、體脂肪、體重、總膽固醇等都明顯降低。不只如此，心肺功能、整體生理機(jī)能也都大幅提升，心情變得較為開(kāi)朗，憂郁情緒比過(guò)去較為減輕。

　　所有研究當(dāng)中，約有四分之三的人常揪團(tuán)散步、健行，雖然有少數(shù)人在揪團(tuán)散步、健行時(shí)被樹(shù)根絆倒、因地面濕滑而滑倒或出現(xiàn)小腿抽筋等意外傷害，但整體而言，這種運(yùn)動(dòng)方式所產(chǎn)生的副作用風(fēng)險(xiǎn)并不高。