我國每年都有很多的老年人因洗澡方法不正確，對(duì)生命造成嚴(yán)重的威脅甚至死亡，尤其在冬季，對(duì)于那些患有高血壓的老年人而言，更應(yīng)當(dāng)要小心。

過往常會(huì)有人說高血壓病人不能泡溫泉，因?yàn)楦邷貢?huì)促進(jìn)血管收縮，加速血液循環(huán)，因而造成血壓上升，為避免再以外力因素刺激血壓，才會(huì)建議高血壓患者不要泡溫泉、泡湯。這是預(yù)防性措施。

其實(shí)在寒冷的冬夜，泡在暖和的熱水池中，可是人生一大享受，高血壓患者也應(yīng)該能享受到這種樂趣才是!但是患有高血壓的老年人，泡澡一定要遵守絕對(duì)原則，那就是：血壓必須控制在“正常范圍”內(nèi)，且在有家人的陪同下，才能享受這暖到心坎里的一池“活”水。

不管是在溫泉美景下泡湯，或是自家浴缸泡澡，高血壓患者事先都要量測(cè)血壓，當(dāng)血壓控制在正常范圍內(nèi)，才可以安心泡湯。

不過時(shí)間不可以太長(zhǎng)(15 分鐘內(nèi)為佳)，仍要隨時(shí)注意自己身體的警訊，當(dāng)出現(xiàn)如頭暈、胸悶等癥狀時(shí)，就應(yīng)該要離開溫泉。

另外，高血壓患者泡湯時(shí)也有一些必須牢記的注意事項(xiàng)，包括：

1.禁止一邊泡湯一邊飲食：吃東西時(shí)血液會(huì)集中流入胃部，如果一邊泡湯一邊飲食，則腦部、心臟缺少血液攜帶來的氧氣，加上蒸氣環(huán)繞的環(huán)境，更容易發(fā)生缺氧狀況，不只高血壓者須避免，就連一般健康的民眾都不應(yīng)該一邊泡湯一邊吃東西、喝酒。

2.不可以洗三溫暖：熱泉、冷泉交替泡湯，許多人覺得更能促進(jìn)血液循環(huán)，讓毛細(xì)孔收縮、張開，以排除體內(nèi)毒素，但這樣也更刺激血管收縮、舒張，導(dǎo)致血壓起伏變化過大，對(duì)高血壓而言卻是一種傷害。

3.攜伴泡湯：尤其是高血壓、老年人群，不要獨(dú)自一人去泡湯，結(jié)伴同行當(dāng)有緊急狀況時(shí)，才能互相照應(yīng)。

4.開窗助空氣流通：天氣愈冷，家家戶戶窗戶關(guān)得愈緊密，但泡澡時(shí)水氣氤氳，氧氣不足，熱水又會(huì)加速血壓上升，更容易引起胸悶、頭暈、心跳加快的缺氧癥狀，因此泡澡時(shí)一定要將對(duì)外通風(fēng)窗打開，讓空氣流通。