冬季里讓許多的人都成為了“起床困難戶”，尤其是在下雨天，陰冷的天氣更是有睡不飽、起不來的感覺。但大多人都認為是天氣環(huán)境所造成的，其實不然，睡不飽很可能是因體內(nèi)的濕氣太多，代謝不佳所造成的!

醫(yī)師表示，“濕”是一種呈彌漫狀態(tài)的物質(zhì)，在空氣中稱為水蒸氣或霧氣，若水分在人體滯留太多時就是一種病癥，故又稱“濕邪”。中醫(yī)普遍認為，人體臟腑機能運化正常，則可平衡體內(nèi)的水分，當水分代謝不佳或是身體無法將水分引到正確的位置去供給身體運用時，這時我們就會說，“體內(nèi)濕氣比較重”。

體內(nèi)濕氣重的人，健康隱憂就是“冬季濕冷”。醫(yī)師說，一旦體內(nèi)與外來的濕氣里外相合，就更加糾纏不清;因為濕濁阻遏氣機與清陽，導(dǎo)致人體氣血循環(huán)運行不佳。自己如果時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重?zé)o力、大便變的軟黏排不干凈、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什么味覺，甚至皮膚濕疹發(fā)作或搔癢加重，可能就是體內(nèi)濕氣太重引起。

中醫(yī)理論認為，濕為“陰邪”，而“濕”會妨礙氣機流通的特性，濕邪會導(dǎo)致水腫，特別是體質(zhì)虛弱的人特別容易水腫。周宗翰解釋，水腫與肺、脾、腎這三臟的關(guān)系最大，肺的通調(diào)水道與負責(zé)代謝、脾的運化轉(zhuǎn)輸和腎的溫化蒸動等生理功能，需于協(xié)調(diào)下完成，而中醫(yī)在治療水腫的原則，就是“腰以上腫發(fā)汗腰以下腫利小便”。

醫(yī)師建議，要消除體內(nèi)濕氣與消水腫，平時應(yīng)該避免持續(xù)性久站或久坐。在家中，下半身穿著應(yīng)寬松舒適的衣物，以避免淋巴循環(huán)阻塞;平時飲食盡量清淡，少吃油膩的食物可避免血液濃稠，以免導(dǎo)致循環(huán)變慢，并且最好養(yǎng)成每日健走30分鐘，活化下肢氣血循環(huán)，就可以輕松除去體內(nèi)濕氣，精神奕奕之外，還可以消水腫。