天氣冷颼颼，中老年人會(huì)食用各類(lèi)進(jìn)補(bǔ)食物，卻引起便秘、長(zhǎng)痘痘、嘴破等癥狀。中醫(yī)師提醒，冬天的確是適合吃補(bǔ)的季節(jié)，但需依照不同體質(zhì)做調(diào)整，才能達(dá)到保健效果;若選錯(cuò)藥材、食材或補(bǔ)過(guò)頭，反而容易上火傷身。

　　中醫(yī)將體質(zhì)分為四種，各適合不同進(jìn)補(bǔ)方式。醫(yī)師指出：

　　第一種是虛寒體質(zhì)，手腳易冰冷、容易疲倦、拉肚子、感冒、頻尿或腰酸，適合溫補(bǔ)的藥膳，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯等，可兼具補(bǔ)氣、補(bǔ)血，甚至補(bǔ)腎的功效。

　　第二種為痰濕體質(zhì)，容易覺(jué)得累，合并有喉嚨有痰、嘴巴黏、容易胸悶、水腫等癥狀，且舌上苔白厚膩，這類(lèi)體質(zhì)者同樣適合溫補(bǔ)，如四神湯，并加入去濕不燥熱的藥材，如薏仁。

　　第三種是燥熱體質(zhì)，容易怕熱、嘴破、口臭、便秘、煩躁、失眠、長(zhǎng)痘痘、小便量少且色黃者，適合平補(bǔ)的藥膳，如四神湯、四君子湯，可調(diào)整脾胃功能;容易口干舌燥者，可再加入養(yǎng)陰的藥材或食材，包括百合、沙參、麥門(mén)冬等。

　　第四種體質(zhì)是上熱下寒，有頻尿、容易腰酸、手腳冰冷，又合并有長(zhǎng)痘痘、口瘡、便秘等癥狀，通常是因熬夜、壓力大、少運(yùn)動(dòng)、作息不正常造成，這類(lèi)民眾不適合進(jìn)補(bǔ)，需要先把體質(zhì)調(diào)整好，養(yǎng)成充足睡眠及規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

　　醫(yī)師則提醒，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病者，如自體免疫疾病、癌癥、子宮肌瘤等，進(jìn)補(bǔ)前一定要咨詢(xún)醫(yī)師，切勿自行隨意進(jìn)補(bǔ)。