入冬后首波寒流來(lái)報(bào)到，很多人的手腳都被凍到冷冰冰。醫(yī)師表示，每當(dāng)氣溫驟降，許多民眾的手腳就變得更冰冷，甚至無(wú)法入睡、半夜凍醒，像這種情況可以按摩氣海、關(guān)元等穴道，以便驅(qū)寒保暖，同時(shí)簡(jiǎn)單做運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充溫補(bǔ)性食物，可望改善四肢冰冷。

醫(yī)師指出，氣海穴屬任脈，位在肚臍以下一?五寸處，為人體元?dú)鈪R集的地方，可說(shuō)是調(diào)理人體氣血要穴;關(guān)元穴屬任脈，位在肚臍以下三寸的地方，為關(guān)藏人體元?dú)獾难c(diǎn)，同時(shí)也是氣之始、調(diào)理氣血的主要穴道。

醫(yī)師指出，經(jīng)常手腳冰冷的民眾可以適量吃一些溫補(bǔ)性食物，包括人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等皆是，冬天吃這些食物不僅可讓身子溫暖、改善手腳冰冷，甚至還可以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體的好處。雖然這類型食物都有溫養(yǎng)補(bǔ)血的益處，但還是要適可而止，因?yàn)槌蕴嗟脑挘贁?shù)人可能會(huì)上火。

有些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)適合冬天進(jìn)行，譬如走路、爬樓梯、原地跳動(dòng)等，只要每天運(yùn)動(dòng)十到二十分鐘，稍微達(dá)到流汗的程度，就可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。