天氣冷了，不少中老年人會利用食補、藥補暖身，就怕得到感冒;不過，食補通常熱量高，吃多了體重跟著上升，藥補吃錯了則容易傷身。中醫(yī)師提供居家對抗寒冬兩招，包括熱水泡腳及干浴按摩，透過刺激穴道的方式，促進血液循環(huán)、增強免疫力，就能預(yù)防感冒。

　　中醫(yī)師指出，冬天氣溫降低，血管收縮、血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致免疫功能變差就容易感冒，其實日常做好身體保暖，可以預(yù)防感冒。

　　第一，可以用熱水泡腳，雙腳脂肪層較薄，又是離心臟最遠的器官，熱水泡腳可刺激足底穴位，提高機體免疫力及抗寒能力。

　　第二，平日可多做干浴按摩，先將雙手合掌相互摩擦溫?zé)?，再依序輕輕摩擦，包括頭、臉、眼、鼻等部位，接著按摩手臂、身體、腿部、膝蓋等，每天做5至10分鐘，可以達到運動效果且能疏通活血。

　　另外，醫(yī)師提醒，冬天寒冷容易穿多、吃熱騰騰的食物或開暖氣，恐導(dǎo)致體內(nèi)熱氣無法排出，就容易上火，建議少吃麻辣刺激的食物，以免助長內(nèi)火，而長痘痘、口腔潰瘍。