冬天來了，天氣開始持續(xù)變冷，體寒的朋友是否覺得很煩惱，穿了多少衣服，就算身體流汗了，手腳還是冰的。著涼感冒的人都會發(fā)燒，導(dǎo)致大家以為保持體溫偏高并不好，其實不是。

醫(yī)師認為許多疾病都是因為體溫偏低所引起，甚至是癌癥也是!體寒是萬病之源，是確保維持36.5度，免疫力才旺盛。為了讓大家能過一個溫暖的冬天，以下推介了3種簡單易做又能讓身體從內(nèi)到外地溫暖起來：

建議正餐之間或睡前經(jīng)常飲用。不論哪一種飲料都要趁熱，不要放涼了才喝。

一、蔥姜湯

材料：

老姜10g 長蔥10g

做法：

1.長蔥細切成蔥花，放入茶杯

2.老姜磨成泥狀，用紗布包裹紋出姜汁，取5cc(約10滴)加到茶杯里

3.在茶杯中加入熱水到半杯左加的量，即可飲用

功效：姜有助血氣運行，溫?zé)嵘眢w，長蔥內(nèi)含的蒜素和維生素B1結(jié)合可消除疲勞。

二、大蒜姜湯

材料：

老姜20g 大蒜20g 水3杯(500ml) 蜂蜜少許

做法：

1.把剝了皮的大蒜和連皮的老姜切成薄片

2.三杯水放入鍋里加入切好的大蒜和老姜一起煮，煮到水剩一半時熄火

3.煮好的湯汁以紗布或濾茶網(wǎng)濾過后，加入少許蜂蜜即可

功效：具有滋養(yǎng)強壯、消除酸勞的作用

三、生姜紅茶

材料：

紅茶 老姜10g 適量紅糖或蜂蜜

做法：

1.先準備好熱紅茶(濃度依個人喜好)

2.老姜磨成泥狀后，用紗布包裹絞出姜汁，加入5cc(約10滴)到熱紅茶里

3.再加入少許蜂蜜和紅糖即可

功效：生姜能促進排汗利尿，加入紅糖滋養(yǎng)強壯，每天3-6杯，能解決體寒癥、浮腫酸痛等。