黃緒森老人今年101歲，仍腿腳靈便、耳不聾，是楊凌的老壽星、老革命、老專家。黃老生于1914年3月，陜西澄縣人，1935年考入西農(nóng)，是水利系首屆學員。1937年3月加入中國共產(chǎn)黨，是西農(nóng)地下黨組織第一任黨支部書記。1940年畢業(yè)后，一邊在老家渭南從事教育工作，一邊繼續(xù)做黨的地下工作。解放后一直在教育戰(zhàn)線工作，1986年從原陜西省水利學校黨委書記、校長崗位上離休，現(xiàn)享受正省級醫(yī)療生活待遇。

黃老能高壽過百，有四點很顯明突出。

一是勤用腦，努力不退化。離休后黃老經(jīng)常參加社會活動，將自己從教幾十年的體會、感悟總結(jié)寫出來，形成了10多本小冊子;2010年96歲高齡時，將自已從事地下黨工作的記事講出來，由女兒幫助整理兩篇發(fā)表于《陜西黨史》2010年第3期。近兩年，眼睛雖然看不清了，還經(jīng)常讓女兒將國家大事、新聞講給他聽。

二是品德高，胸懷特寬廣。“文革”期間，黃老受迫害，被造反派批斗，打斷了兩根肋骨，蒙冤多年，家庭四分五裂;恢復(fù)工作職務(wù)后，不計前嫌，仍寬容大度與同志們一起努力工作，不計個人得失?，F(xiàn)在有病不愿多花錢長期住高干病房，多在家醫(yī)治。時常督促子女給自己按時交黨費。去年百歲生日慶祝，要求兒女帶頭執(zhí)行中央八項規(guī)定，不鋪張、不大辦，節(jié)儉慶賀。

三是重健身，生活有規(guī)律。年輕時愛打藍球、跑步鍛練，離休10多年后年紀已70多歲了，還堅持早起長跑鍛練。年輕時偶爾吸煙，40多歲后堅決戒了煙。參加社會活動節(jié)儉接待、少喝酒。老來愛喝蜂蜜水，現(xiàn)在每天要喝兩大杯;愛吃雜糧豆類，現(xiàn)在每天早午都吃有多種雜豆煮的稀飯，晚飯吃得早，下午5、6點鐘就吃，每天早晚各吃一個蒸的雞蛋羹，每天喝一袋牛奶。黃老有兄弟5人，都長壽活到了70歲以上。黃老能過百歲，除了長壽遺傳基因外，更多的是自身生活有規(guī)律。

四是子女孝，家和心舒暢。黃老兒女滿堂，老伴長壽，今年91歲了還耳聰目明、思維清楚。四個兒女都是普通干部職工，退休后經(jīng)常關(guān)懷老人，是親情和善、敬老文明的現(xiàn)代家庭。尤其是大女兒黃德現(xiàn)，今年69歲，退休后長期陪伴服侍雙親，用生活中的細節(jié)、小事滿足老人需求，增強老人活著的幸福感，提升自信心和尊嚴。

(供稿：楊凌生態(tài)養(yǎng)老協(xié)會)