老花眼是一種自然的老化現(xiàn)象，隨著年齡上升眼睛的水晶體硬化導(dǎo)致調(diào)節(jié)力不足。剛開(kāi)始眼睛會(huì)容易疲勞，后來(lái)使用計(jì)算機(jī)或看書(shū)一段時(shí)間，看遠(yuǎn)的東西會(huì)模糊，嚴(yán)重的話眼晴經(jīng)常酸脹，逐漸看小字會(huì)吃力。

別以為老花眼是老年人的專利，眼睛是身體較早老化的器官，一般人在40歲開(kāi)始都會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀。要對(duì)抗眼部老化的最好方法，就是趁早保養(yǎng)。

眼科醫(yī)師提出以下五個(gè)方法，教你如何現(xiàn)在就開(kāi)始對(duì)抗老花：

1、用熱茶熏眼睛

選用杯口比眼眶大的保溫杯，以沸水沖泡茶葉或枸杞，然后低頭熏眼，高度自覺(jué)舒適調(diào)整，十分鐘即可。另外，溫敷眼睛也能消除眼睛疲勞，洗澡時(shí)用溫毛巾溫敷眼睛五到十分鐘。

2、按摩眼周穴道

1. 閉上雙眼，雙手中指按壓太陽(yáng)穴，無(wú)名指按壓眉毛中間的魚(yú)腰穴，小指則對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴。每次五分鐘，便能解除疲勞。

2. 閉上雙眼，食指指腹晴明穴上下按摩，重復(fù)半分鐘即可，注意不要按壓到眼球。

3、眼睛保健運(yùn)動(dòng)

單手伸出食指，放在眼前約十五公分的位置固定，首先凝視指尖，再順著指尖望到最遠(yuǎn)處停留，每次遠(yuǎn)近各停留一秒，重復(fù)5次為1回，每天盡量做10回以上，可以安排在忙碌完的休息時(shí)間。

4、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物

日常飲食中，應(yīng)多攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，像桂圓、大棗、黑芝麻、何首烏、核桃和香菇等。此外，應(yīng)避免動(dòng)物性脂肪或膽固醇含量高的食物。

5、定期做視力檢查

建議每年到眼科檢查一次，以確定眼睛狀況，也能避免因度數(shù)不足，使眼睛產(chǎn)生的過(guò)勞。