南瓜粥  把儲存的老南瓜，切開掏出瓤子，洗凈后再切成小方塊，加大米、小米、綠豆熬粥，或煮爛南瓜后攪進(jìn)玉米面，燒開成粥，喝著又面又甜又香，它比聞名遐邇的“八寶粥”還要美味，最適宜做冬日的早晚餐，能補中益氣，能治多種疾病。

紅薯粥  紅薯即地瓜，它是粗菜兼用、老少咸宜的健身食品。把它去皮切為小塊，下到鍋里煮爛，攪進(jìn)面粉或玉米面，燒開即成紅薯粥。它香甜可口，食后預(yù)防便秘，減少腸癌發(fā)生，還能治療其他疾病。

菠菜豆腐粥 將嫩菠菜洗凈切碎，和切好的豆腐條，下進(jìn)滾沸的鍋里，待菠菜煮爛時，攪上面糊糊燒開，即可食用。如果喜歡口重，用蔥花、細(xì)鹽煉油澆進(jìn)去，即會香噴噴的極有味道。

大米綠豆粥  可作為家常飯，天天必備食品。做法是，將大米、綠豆淘洗干凈，下進(jìn)電飯鍋熬半個小時，即可飲用。熬時加幾顆紅棗，味道更美。經(jīng)常食用，清熱解毒，有利健康。

蘿卜紅棗粥  蘿卜切成片，加紅棗(圓鈴棗、小棗最好)、綠豆，一起下鍋熬湯，直至爛得成濃糊狀，即可食用。食后既頂飯，又能治病。養(yǎng)肝健腎，清火明目，降低血壓，均有明顯醫(yī)療作用。