大家都以為“藥到病除”，只要吃對藥就能把身體不適的地方治愈，更有許多人“吃藥當(dāng)吃補”。不過要小心，身體沒病就別亂吃藥!藥物雖能幫助我們打敗病魔，但也可能有不好的副作用。

例如，我們因害怕心臟病而吃降膽固醇藥，可是在降膽固醇藥排出體外時會把體內(nèi)的CoQ10一起帶走，偏偏CoQ10是幫助提供提供心臟能量的元素，所以吃久了反而引起心臟病癥狀。

吃藥的時機(jī)應(yīng)請教專業(yè)醫(yī)師，別一味吃藥補身也別過于害怕而不吃。

營養(yǎng)治療師指出，藥物力量強大，可用來救命，但同時藥物對身體來說是毒，藥物必須與其他營養(yǎng)素結(jié)合才能排出體外，因此每一種藥都會造成身體內(nèi)某些營養(yǎng)素流失。

因此要身體真正回到健康，即便要借助藥物，也必須同時食補回體內(nèi)因藥物而流失的營養(yǎng)，不然可能病好了卻身體垮了喔!

常用藥所造成的流失：

1.抗生素：維生素B、維生素K

2.血糖藥：CoQ10、維生素B12、葉酸

3.消炎藥：鈣、鉀、硒、銘、鐵、鈉、維生素D、維生素C、維生素B6、維生素12、葉酸

4.降膽固醇藥：CoQ10、銅、鋅、鈣、鐵、維生素A、D、E、K、維生素B12

5.血壓、心血管藥：鈣、鎂、鉀、鈉、鋅、磷、維生素B1、B6、C，CoQ10、葉酸

6.中和胃酸藥：鈣、磷、葉酸

7.避孕藥、荷爾蒙代替治療：鎂、硒、維生素、B1、B2、B3、B6、B12、C。

8.痛風(fēng)藥：鈣、鈉、磷、鉀、維生素B12、胡蘿卜素

營養(yǎng)治療師認(rèn)為，這種營養(yǎng)流失不只是在西藥使用中，即便濫用營養(yǎng)補充品，都可能會令營養(yǎng)失衡，一個營養(yǎng)素多了，另一個就可能會變少，得不嘗失。因此，食物才是最安全、最強大、全面的藥物，即便不得已要用到藥物，要比一般人吃得更營養(yǎng)、更均衡，長期用藥者更要了解營養(yǎng)素的流失，適時補充。

營養(yǎng)素補充食品：

鈣：小魚干、豆干、芥藍(lán)菜、綠豆芽、山芹菜、九層塔

磷：小麥胚芽、小卷、柳松菇、草菇、金針菇、蓮子

鎂：川七、肉鯽魚、山芥菜、菠菜、劍蝦、小麥胚芽

維生素B1：小麥胚芽、豬肉、毛豆、蘆荀、綠豆、黃豆、黑豆

維生素B2：豬肝、雞蛋豆腐、木瓜、玉米筍、豬腰子

維生素B6：雞里肌肉、豬肝、栗子、小麥胚牙、香蕉、小黃瓜

維生素B12：文蛤、牡蠣、生蠔、小魚干、豬肝、章魚

維生素C：綠豆芽、圣女西紅柿、草莓、奇異果、木瓜

葉酸：菠菜、高麗菜、芒果、洋蔥、嫩豆腐、青花菜

CoQ10：菠菜、花椰菜、堅果、花生、鮭魚