現(xiàn)在一些人熱衷通過(guò)禪修，提高心性。一些老年人認(rèn)為禪修有助身體健康。其實(shí)禪修并不僅在于打坐，而是更關(guān)注人心，是一種反思、覺(jué)悟、超越自己的生命狀態(tài)和人生智慧。心理咨詢中經(jīng)常運(yùn)用的調(diào)息、冥想等放松訓(xùn)練心理調(diào)節(jié)技術(shù)與我國(guó)傳統(tǒng)文化中佛家的禪修，儒家的反觀、自省，道家的行氣、導(dǎo)引、吐納、靜坐等息息相通。運(yùn)用得當(dāng)都能夠提高人的道德、修養(yǎng)、心性。

　　我的一位朋友的母親，是近百歲的老人。一路走來(lái)，經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，都能夠以平和的心態(tài)面對(duì)。一個(gè)兒子去世，家人怕她傷心受不了，開(kāi)始不敢告訴她，她看透了親人的心思，主動(dòng)挑明說(shuō)，不是兒子短命而是我活得太長(zhǎng)了。另一朋友的父親，九十多歲了，最疼愛(ài)的兒子意外去世，家人也是怕老人過(guò)度傷心，一直瞞著他。他開(kāi)始還在問(wèn)，怎么還不回家?過(guò)了一個(gè)春節(jié)后，老人再也不問(wèn)了。其實(shí)他也心知肚明，理解孩子們的好意，既然大家怕我傷心，我又何必讓大家難過(guò)呢?

　　既然我已經(jīng)無(wú)能為力，又何必掀起波瀾呢?這就是老人一生修行獲得的智慧。所謂修行就是改變習(xí)慣、改變角度、改變認(rèn)知，讓自己在生活中更達(dá)觀、更有彈性。這就接近了禪的境界、精神和智慧?？梢?jiàn)作為一種智慧，禪并不一定要坐，而實(shí)現(xiàn)“坐亦禪，行亦禪，語(yǔ)默動(dòng)靜體自然”，身心合一，生命升華。因此，禪或禪定，就是要讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)的諸多現(xiàn)象進(jìn)行內(nèi)在反思，透過(guò)生命的現(xiàn)象探求其內(nèi)在的規(guī)律，并能在體認(rèn)有關(guān)法則中獲得生活的智慧，得到心靈的安頓、精神的超越。

　　因此，禪是一種省察的方法、一種精神的境界。只要有了這種覺(jué)悟，禪與生活就是“不二法門(mén)”，在生活中禪修，在禪修中生活，擁有生活的智慧，享受智慧的生活，這正是禪的“實(shí)踐性特質(zhì)”。禪修就在于生活中的行走坐臥、舉手投足間，只有通過(guò)生活的實(shí)踐與社會(huì)的考驗(yàn)，才能得以體現(xiàn)和彰顯。有著豐富生活經(jīng)歷的老年人，不斷地把經(jīng)歷變成閱歷，讓自己不斷成長(zhǎng)，變得更加包容，面對(duì)利益更加淡然、面對(duì)紛爭(zhēng)更加坦然、面對(duì)挫折更加泰然，這實(shí)際上就是修禪。