足底筋膜炎誘發(fā)因子

　　足底筋膜有穩(wěn)定足踝的功能，足底筋膜炎主要是小腿、肌腱太過緊繃，造成筋膜承受過度壓力或拉力，足底負重過大，引起發(fā)炎所造成。包括不當運動、反復跑跳，重復受力;本身柔軟度較差者，可能因運動前未充分暖身等，容易影響足底健康。

　　還有，日常生活中所穿著的鞋子，若是硬底鞋子，緩沖能力較差，尤其是涼鞋、拖鞋，由于鞋底較薄，也容易刺激腳跟，而高跟鞋若足跟過高，小腿筋也容易過于緊繃，都容易造成長時間行走，影響足跟長期受力不均。

　　有些族群因為工作關(guān)系，需要久站、持續(xù)走動，像是業(yè)務(wù)、教師、百貨柜員等，都可能因為足底筋膜受到較強壓力而易發(fā)炎。

　　另外，過于肥胖者，BMI值過高，足跟也會負重過大，影響血液循環(huán)，也是高危險群。

　　足底筋膜炎癥狀影響

　　癥狀發(fā)展部分，通常初期多只有感覺小腿緊緊的，有時痛有時不痛，之后則慢慢延伸，到整個足跟不舒服。患者癥狀多半出現(xiàn)在單腳，會在腳跟近足弓凹陷處出現(xiàn)壓痛點，且在踮腳時疼痛又更為明顯。肌肉延展性差，通常在活動量大的時候，癥狀較為明顯，休息過后疼痛減輕，但只要一開始走或站，又會再開始痛起來。

　　專家看法

　　醫(yī)師表示，足底筋膜炎若置之不理，可能造成由點到線的疼痛延伸，包括足弓、小腿都會受到影響。急性發(fā)作發(fā)炎反應(yīng)最典型的特征是，每天早上起床，下床踩地難以踏出第一步，會特別感到劇烈疼痛。而發(fā)展到慢性階段，則可能只要久坐再站起來也會疼痛。

　　生活中也要注意，有些人喜歡打赤腳走健康步道，在足底不適時或有相關(guān)前兆，都不適合，以免加重或誘發(fā)足底筋膜炎。