日?；顒蛹瓤梢詽M足機體基本生理活動需要，又可以維持機體的功能狀態(tài)，預(yù)防廢用性綜合征，對老年人的健康有促進作用。日常生活活動是生活中必須完成的活動，如飲食、排泄、清潔衛(wèi)生和衣著等。對于健康老年人，應(yīng)指導(dǎo)合理的完成日?；顒?，避免潛在的健康問題發(fā)生;對于老年慢性疾病患者，鼓勵老人獨立完成日常生活的自理;對于活動能力欠缺者，護士或家庭照顧者應(yīng)給予一定的幫助。

　　1.清潔衛(wèi)生

　　(1)  口腔衛(wèi)生口腔衛(wèi)生提倡“三三制”，即每天刷牙三次，餐后三分鐘刷牙，每次刷牙時間三分鐘。不能自理的老年人，由照顧者協(xié)助完成口腔清潔。配戴義齒的老人，晚上睡前將義齒取出刷洗干凈，用生理鹽水浸泡，切勿用熱水或酒精浸泡，防止義齒變形和老化;另外，義齒脫下放置的時間不宜過長，次晨及時戴上，防止牙齦生長影響義齒的安裝。每日做叩齒運動可促進牙齒的健康。

　　(2) 皮膚清潔勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚的清潔與健康。調(diào)節(jié)室溫22~26°C，水溫38#42%為宜。水溫過低容易著涼;水溫過高，皮膚毛細血管擴張，導(dǎo)致機體重要臟器供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。洗澡時間不宜過長;避免空腹或酒后餐飽時立即洗澡。體質(zhì)虛弱的老年人獨自洗澡時，要隨時詢問，防止意外的發(fā)生。活動受限的老年人應(yīng)由照顧者協(xié)助完成床上擦浴。洗澡宜選用刺激性小的浴液或堿性小的香皂，冬秋季氣候比較干燥，洗澡完畢涂抹潤膚霜，避免皮膚過于干燥引起皮膚瘙癢。

　　(3) 頭發(fā)清潔保持頭發(fā)清潔無異味，對維持老年人良好的儀表，增強自信心有重要作用。皮脂腺分泌旺盛的老年人，可選擇堿性洗發(fā)液，適當增加洗頭的次數(shù);發(fā)質(zhì)干燥者，宜選用中性洗發(fā)液，洗頭次數(shù)不宜過頻。老年人的頭發(fā)不宜過長，以便于梳洗和整理。

　　2.衣著

　　老年人的衣著以寬松、輕便、舒適，樣式大方得體、易于穿著為原則。貼身衣服選用棉質(zhì)，夏季應(yīng)選擇透氣好、吸水性能強的服裝面料，冬季著裝應(yīng)偏重于保暖效果好。衣服的款式、顏色選擇上既要考慮個人的喜好，又要考慮是否適合老年人外出參加社會活動，如褲腳或裙子下擺的設(shè)計不宜過長過寬，以免影響步行發(fā)生絆倒。高齡或體質(zhì)虛弱的老人，褲腰的設(shè)計可改成松緊帶式。老年人穿著顏色明快的服飾外出，可在一定程度上避免交通事故的發(fā)生。鞋的選擇著重考慮安全性和簡便性，選擇大小適合、軟底、低跟、防滑、不需系帶的樣式比較適合。

　　3.排便、排尿活動

　　老年人應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，排便時間不宜過長，排便后攀扶手，緩慢起身，避免突然起立造成體位性低血壓，誘發(fā)心腦血管疾病。飲食上多進食蔬菜水果，多飲水，保持大便通暢，出現(xiàn)便秘應(yīng)及時處理，避免濫用緩瀉劑。前列腺增生致排尿困難的老人應(yīng)及時就醫(yī)，避免影響休息或誘發(fā)其他疾病。老年女性，應(yīng)有意識的進行盆底肌群的收縮鍛煉，對增強排尿功能的自我控制，預(yù)防老年性壓力性尿失禁有一定作用。大小便失禁的老人，應(yīng)加強皮膚護理。

　　4.飲食

　　老年人在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，食物清淡，葷素搭配得當;每天可以少量飲酒，勸老人戒煙;禁暴飲暴食，用餐時注意力集中，防止食物哽噎和誤吸。

　　5.性生活

　　適度的性生活是老年人正常的生理需要。老年人對性生活要應(yīng)有正確的認識，既要避免傳統(tǒng)觀念的影響過度壓抑性要求，又要防止縱欲過度，損害健康。適度的性生活應(yīng)以自然、無不適感、不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)和日?；顒訛樵瓌t。

　　6.家務(wù)勞動與安全

　　家務(wù)勞動屬于低度運動。家務(wù)勞動以適度、安全為原則。老年人每天都應(yīng)進行適量的體力活動，如購物、做飯和打掃衛(wèi)生等日?；顒?，可以使老年人達到一定的體力活動水平，故經(jīng)常從事家務(wù)勞動對老年人的健康是有益的。在從事家務(wù)活動時一定要注意安全，如拖地板時要防止滑倒;烹飪時要避免燙傷，烹飪完畢，應(yīng)養(yǎng)成開窗通風(fēng)的習(xí)慣，并注意檢查煤氣是否關(guān)好，防止煤氣外漏;注意電源是否切斷，防止觸電。