(1)預(yù)防聽力下降教會患者用手掌按壓耳朵和用示指按壓、環(huán)揉耳屏，每日3?4次，每次20?30次，以增加耳膜活動，促使局部血液循環(huán)，防 止聽力進一步下降。

　　(2)排尿功能訓(xùn)練①排尿控制訓(xùn)練：即做排尿與終止排尿交替進行 的練習(xí)，排尿時進行“排尿一終止排尿一排尿一終止排尿一排盡尿液”的訓(xùn) 練，老人每次排尿都做這樣的練習(xí)，長期堅持，能較好地提高控制排尿的能 力，減少或控制尿失禁現(xiàn)象。②盆底肌肉鍛煉：收縮肛門及臀部肌肉5秒， 放松5秒，再重復(fù)收縮、放松，每次練習(xí)15分鐘左右，每日數(shù)次，以鍛煉盆底 肌肉，較好地協(xié)助和控制排尿。

　　(3)呼吸功能鍛煉

　　1)腹式呼吸訓(xùn)練：囑老人將一只手輕按上腹部，在吸氣時讓腹部對抗 手的壓力慢慢隆起，呼氣時腹部下陷，并用手輕輕下壓，重復(fù)5?7次后休息 片刻。老年人膈肌萎縮，腹式呼吸功能退化，如老人能夠進行一定時間的腹 式呼吸訓(xùn)練，重建腹式呼吸，提高膈肌的運動度，可明顯增加肺的通氣量，提 高呼吸功能。

　　2)縮唇呼吸：立位或坐位，用鼻深吸氣后，將口唇縮成小孔狀，用力將 肺內(nèi)氣體從縮小的唇孔中呼出，也可用一個細(xì)管代替唇孔呼氣。為增加呼 出氣的阻力，還可設(shè)計從細(xì)管吹氣推動一個有一定重量的小球，此種訓(xùn)練可 使支氣管內(nèi)壓力上升，避免小氣道在呼氣時過早關(guān)閉，增加呼氣量，減少殘 氣量，同時有利于呼吸肌的功能鍛煉。