(1)養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣即使無便意,仍要定時(shí)如廁，久之可形 成反射性排便習(xí)慣。老年人最適宜的排便時(shí)間是在早餐后，因?yàn)椴秃笪改c 活動(dòng)最活躍，容易形成排便反射。

　　(2 )創(chuàng)造安全舒適的排便環(huán)境提供坐式便器，耐心排便，排便時(shí)不看 書報(bào)或聽廣播，注意力集中。同時(shí)可用雙手沿結(jié)腸走向，自右上腹向左上 腹、左下腹方向作腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　(3)增加膳食纖維攝入在飲食上應(yīng)增加膳食纖維的供給，多吃蔬菜、 水果、粗糧，以增加糞量，軟化糞質(zhì)，刺激腸蠕動(dòng)，縮短糞質(zhì)在腸道的停留時(shí) 間，有效防止和治療便秘。也可多吃一些潤腸的食物，如蜂蜜、香蕉、芝麻、 核桃等。

　　(4)多飲水足夠的飲水量，可以減少糞質(zhì)中水分的吸收,軟化大便。 另外，早晨起床后喝一杯水，可起到剌激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。

　　(5)增加體力活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉張力，促進(jìn)腸道血液 循環(huán)，促進(jìn)排便。此外，每日有意識(shí)地舒縮肛門和會(huì)陰，以鍛煉肛門外括約 肌、肛提肌及恥骨直腸肌的收縮能力，促進(jìn)排便。

　　(6)去除影響老人排便的各種因素藥物、環(huán)境、心理因素均可影響排 便，了解老人情況，耐心照顧，及時(shí)消除影響因素，避免不良情緒及環(huán)境因素 對(duì)排便的抑制。

　　(7)協(xié)助排便糞便秘結(jié)、不能自行排出時(shí)，囑不要用力大便，可用開 塞露或甘油栓進(jìn)行簡(jiǎn)易通便，對(duì)以上處理無效時(shí)可到醫(yī)院進(jìn)行灌腸等處理。