中老年人简单三种方法预防患上大肠息肉

人到中老年时期，疾病逐渐找上门，大肠息肉是老年疾病中很常见的一种，再加上大肠镜检查要麻醉，似乎很麻烦，导致很多老年人不愿意做这方面的检查，导致病情不易被发现。

30%息肉患者容易癌化

大肠息肉最初多为良性，但类型不同，有黏膜增生性息肉、感染发炎结疤的发炎性息肉，以及有癌变可能的腺瘤状息肉，若不及早透过大肠镜检查切除，日积月累就可能演变成癌症。从98年到99年筛检600位民众，有高达45%发现息肉问题，息肉检查居然也有30%为容易癌化的腺瘤性息肉。10个人中就有3位带有危险因子，比例之高让人不得不谨慎面对“息肉问题”。

每日三招 从源头预防

医师表示，经由健康检查发现有息肉的比例确实满高，但并非每种息肉都是恶性，除了罕见遗传型息肉需定期追踪检查，民众若能从平常生活中落实以下三招，即可从源头预防“隐形”息肉杀手：

1.多运动：上班族常是潜在族群，可在上班前提早下站，透过健走的方式到公司，晚饭后花个30分钟到公园跑跑步，早上10分钟、晚上30分钟持之以恒，就能降低息肉增生风险。

2.多纤维：便秘造成宿便堆积亦是引发息肉的因素之一，透过高纤维饮食，保持好的肠道环境很重要，常聚餐应酬的上班族，记得多增加蔬果纤维摄取，让肠道有休息时间。

3.多休息：好好睡觉就能预防息肉吗?其实不然，主要是透过规律的睡眠来保持身心稳定，避免内分泌不协调引起的身体病变，好质量的睡眠才是重点。

不过医师也提醒大家，这三招看似简单，但一定要持之以恒，才能真正达到预防效果喔!