日常生活中，人們常發(fā)生小關(guān)節(jié)扭傷，如“崴腳”、“戳手”，這些分別是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷。小關(guān)節(jié)扭傷比較常見，很多人自己進行處理，但方法掌握不準(zhǔn)，甚至采取錯誤的做法。比如，有人關(guān)節(jié)扭傷后，馬上用熱水浸泡或用燒熱的白酒揉搓扭傷處。殊不知，剛扭傷的關(guān)節(jié)內(nèi)，許多毛細血管正在出血。此時用熱水浸泡、白酒揉搓扭傷處，不但不能止血，還會使血液循環(huán)加快，毛細血管出血更多，扭傷處關(guān)節(jié)內(nèi)淤血、腫脹越甚。

 

　　小關(guān)節(jié)扭傷急救時，可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴(yán)重)?；颊咭⒁庑菹ⅲ谜眍^把小腿墊高，以促進靜脈回流，淤血消散。另外，可用茶水、黃酒、蛋清等，調(diào)敷云南白藥、七厘散，每日2～3次敷傷處，外加包扎，促進瘀血消散。扭傷急性期切忌較多活動。軟組織得不到時間修復(fù)，新鮮扭傷變成陳舊傷，局部持續(xù)疼痛，淤腫難退。

 

　　踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)注意疼痛性質(zhì)、壓痛點位置、腫脹程度及關(guān)節(jié)是否畸形?？梢恢皇治兆□钻P(guān)節(jié)上端向后推，另一只手握住足跟向前拉，檢查活動范圍是否變大。如是輕度扭傷，可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢;如屬較嚴(yán)重扭傷，則應(yīng)送醫(yī)院治療。