腸道保健與健康息息相關(guān)!數(shù)據(jù)顯示，人體腸道約是身高的6.5倍，表面積約1~1.5個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)，腸道扮演著人體營(yíng)養(yǎng)吸收與廢物代謝的要角，然而，隨著工作、生活型態(tài)以及飲食習(xí)慣等改變，許多人的腸道健康亮起紅燈。

醫(yī)生表示，現(xiàn)代人工作忙碌，不但壓力大且沒少運(yùn)動(dòng)，加上外食比例高、多油炸燒烤、少蔬果，以及工時(shí)拉長(zhǎng)、用餐時(shí)間不正常、暴飲暴食等，使得腸道與生俱來(lái)的好菌減少、壞菌增生，造成腸道菌相不佳。

腸道不健康，輕則影響皮膚光澤感，重則影響免疫力，甚至讓癌癥找上門。

遠(yuǎn)離腸癌陰霾，日常飲食要多蔬少肉。蔬菜中含有腸道健康蠕動(dòng)所需的纖維質(zhì)，而水果中的活寡糖可補(bǔ)充腸道所需的益生菌。日常飲食若是無(wú)法增加蔬果均衡的攝取量，也可考慮飲用酸奶或補(bǔ)充益生菌。

由于腸道益生菌易被辛辣、大蒜、抗生素等破壞，想要持續(xù)保養(yǎng)，最好天天補(bǔ)充。