隨著年齡的增長(zhǎng)，討厭的老年斑爬到我的臉上、手上。為了去掉老年斑，我向醫(yī)生請(qǐng)教、翻閱報(bào)刊，多方尋找治老年斑的方法。我在與老年斑抗?fàn)幍膶?shí)踐中，總結(jié)出“六字經(jīng)”，經(jīng)過(guò)兩年的堅(jiān)持使用，臉上、手背上老年斑顏色逐漸變淺并減少了。

　　食姜：醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，生姜含有多種活性成分，其中姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的效能，它比抗衰老的藥物強(qiáng)得多。因此，我常吃老姜，選購(gòu)無(wú)霉?fàn)€、無(wú)蟲(chóng)蛀、無(wú)傷痕的老姜，洗凈去皮，切成薄片，每天早晨先空腹飲涼白開(kāi)水一杯，然后，嚼含四五片姜，要細(xì)嚼慢咽，讓姜在口內(nèi)多嚼含幾分鐘，使姜辣味充分發(fā)揮作用，擴(kuò)散到體內(nèi)。此外，佐餐姜，把姜切成細(xì)末，并加上適量作料，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，隨餐用。把姜拌在米飯、菜、湯、粥中食用亦可。

　　按摩：每天按摩兩次有老年斑的皮膚，尤其是手背和臉等部位要多按摩。先雙手搓熱，然后兩手交替搓有斑的皮膚，最好搓到有熱感為佳，但是，不要搓傷皮膚。搓臉部的時(shí)候，在雙手相互搓熱的基礎(chǔ)上以較快速度推搓臉部，搓到有熱感為佳。另外，用木質(zhì)梳子梳臉頰，也可起到按摩作用。每天早晚先用右手拿木梳上下梳臉頰，再把梳子豎起來(lái)，左右梳臉頰，最后用左手以同樣方法梳臉頰。常按摩臉頰使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善，不但抑制老年斑而且還有排泄廢物的作用。

　　運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加體育鍛煉也是防治老年色素沉積在血管壁上，防止血管變性的措施。如步行、快走、慢跑、跳舞、做保健操等。